Vakantiestress voorkomen door een goede reisplanner en stresstest

Beste Nina-lezer, In bijlage vindt u de Reisplanner bij het artikel in Nina: Mijn Kwartier Reisplanner 2012 door Dr. Paul Koeck Wil je weten of je stress hebt? Onze gratis stressmeter geeft je aan hoeveel stress je momenteel hebt. Dr. Paul koeck Lees verder...

Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Om de 6 weken een Time out Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen bij succesvolle professionals loopt als volgt Om de 6 weken een verlengd weekend Om jarenlang aan hoge verwachtingen te voldoen, hebben we geregeld... Lees verder...

Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen, als je de signalen ervan negeert. Een eenduidige medische definitie bestaat er niet, en bijgevolg zijn... Lees verder...