Online zelfhulp in een kwartier per dag: Mijn Kwartier!

Onze missie is om via een betaalbaar online programma onze kennis en ervaring inzake zelfhulp te delen met de miljoenen mensen die lijden onder de druk, de verwachtingen en het ritme van onze moderne maatschappij. Wij willen mensen met stress, angst of depressie de kans geven om zichzelf te helpen en zo gelukkiger te leven en hun levenslust terug te vinden.

 

Ons online programma helpt je:

  1. nieuwe oplossingen te bedenken.
  2. uit te proberen welke keuzes je helpen en welke niet.
  3. de beste oplossingen in te oefenen tot ze ingebakken gewoontes of automatismen zijn.
  4. gewoontes te verankeren tot je herval zelf kan voorkomen.

Zodat je opnieuw:

  1. tevreden zal zijn en genieten van je leven.
  2. anderen om je heen zal kunnen helpen en gelukkig maken.
  3. zal leven zoals jij wil.

Waarom kiezen voor onze online hulpverlening?

Ons computerprogramma is gepersonaliseerd en ontwikkeld door artsen.

We zijn 7 dagen op 7, 24 uur op 24 online. Je hoeft geen afspraak te maken. Er zijn geen wachttijden. Je logt in wanneer het jou past.

Je begeleidt jezelf 15 minuten per dag gedurende 1 maand. Indien je dat wenst kan je later nog kiezen voor een langere periode.

Je helpt jezelf vanuit je zetel thuis. Dus geen vermoeiende verplaatsingen!

Je kan het programma alleen afwerken of je kan aan een vriend of familielid vragen om je bij te staan. Wij zorgen ervoor dat zij jou beter begrijpen en kunnen steunen.

Hoe werkt online hulpverlening?

Je leert focussen op wat voor jou werkt en daar meer van te doen en net minder te doen van wat jou niet helpt.

Je krijgt meer zelfvertrouwen waardoor je zelf oplossingen gaat zoeken.

Hoe? Het programma biedt:

› Theorie voor een goed inzicht en het besef dat je je probleem kunt oplossen

› Oplossingsgerichte vragen

› Oefeningen in zelfcontrole om negatieve gedachten stil te leggen

› Opdrachten om vanop een afstand naar jezelf te leren kijken

› Videofilmpjes met oefeningen

› Grafieken die je oplossingen mee in kaart brengen

› Wekelijks overzicht van je vooruitgang

› Maandelijks wetenschappelijke test + rapport voor je huisarts

Waarom zou ik mij inschrijven voor deze hulpverlening?

Je hoeft je verleden niet nog eens op te graven. We werken vanuit het heden en zorgen dat je de toekomst positief tegemoet gaat.

Je hoeft geen afspraak te maken, je kan meteen aan de slag.

Je gaat verder met het programma wanneer jij dat wenst.

Je deelt enkel wat je zelf wilt.

Je zal binnen een maand versteld staan van het resultaat. Als je het online zelfhulpprogramma plichtbewust volgt kan je volgens onze nieuwe wetenschappelijke studie na een maand beter scoren op de spannings-, angst- en depressietest test dan vandaag. Een minderheid van de deelnemers doet er langer over.  Doe nu de test.

Gun jezelf een kwartiertje per dag en zet zelf de stap naar geluk.

Je kan altijd op elk moment stoppen! Indien je nog twijfelt, kan je eerst even jezelf gratis testen met onze zelfscan

Alarmsignalen

Meestal ligt onzichtbare stress aan de basis van allerlei klachten. Door je stress op te lossen, verlos je jezelf van de volgende klachten …

Lees verder over alarmsignalen.

Vragen en antwoorden

Wij hebben voor jullie enkele veel voorkomende vragen bij elkaar gezet. Als je het antwoord op je vraag niet vindt, contacteer ons en wij zullen je vraag en het antwoord erop in de FAQ zetten. Indien je het antwoord na 10 dagen nog niet terugvindt, stuur ons dan opnieuw een mailtje en wij zullen het zo snel mogelijk in orde brengen.

Lees onze vragen en antwoorden.

Ervaringen

Deelnemers aan het programma ontdekken in enkele weken tijd welke oplossingen hen helpen om opnieuw van het leven te leren genieten. Voor iedere deelnemer zien de oplossingen er totaal anders uit, maar meestal draaien ze om de kleine dingen in het leven.

Lees enkele ervaringen van deelnemers aan het zelfhulpprogramma.