'Mijn Kwartier' Artikels

Alle berichten van de categorie 'psyche-brein'

Vrij van verslaving door nieuwe gewoontes

Geschreven op 26 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
Het woord ‘verslaving’ is hoogst ongelukkig gekozen, omdat het suggereert dat verslaving een ‘ziekte’ is. Die fout ontstaat doordat we een proces of aaneenschakeling van gedragingen en keuzes omschrijven met een zelfstandig naamwoord. Taalkundig maken we een fout, want zo maken we van een dynamisch proces een statisch en dus onveranderlijk gegeven.  Wat zijn de gevolgen van die foutieve woordkeuze ? In diverse takken van de geneeskunde hanteren we dezelfde strategie. We verwijzen bijvoorbeeld... Lees verder...


Burnout? Zo voorkom je een burn-out

Geschreven op 23 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Burn-out is een gevaarlijke ziekte, die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen. Een eenduidige medische definitie bestaat er niet, en in de volksmond wordt burn-out vaak gelijkgesteld met moe of vermoeid zijn. Vaak wordt het zelfs gehanteerd als synoniem van stress. In het traditionele handboek met de indeling van psychiatrische ziekten, de DSM-IV, komt burn-out niet als een aparte ziekte voor. Vaak sluit het nog het dichtst aan bij de definitie van depressie. Maar algemeen gesproken zijn... Lees verder...


Hoe stoppen met piekeren

Geschreven op 22 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , ,
Na zelfvertrouwen (22 procent) neemt piekeren met 20 procent de tweede plaats in op de prioriteitenlijst van de deelnemers aan het online zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’. Eén op de vijf deelnemers wil als eerste werkpunt zijn gepieker onder controle krijgen. Niet te verwonderen, want het is vaak de ‘trigger’ die angstaanvallen, depressieve gevoelens of andere psychosomatische klachten uitlokt. In deze bijdrage geven we een aantal handvatten mee om het piekeren te leren controleren.... Lees verder...


Ontwikkel je charisma in 30 dagen

Geschreven op 21 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
,
Waarom gaan Barack Obama, Bill Clinton en Tony Blair met de borst vooruit en met stevige tred op hun doel af? Charismatische leiders stralen energie uit. Daardoor hebben ze meer aantrekkingskracht en kunnen ze mensen motiveren voor de gekste doelen (meestal zonder loonopslag). Wil u ook charisma verwerven? Dit stappenplan helpt u op weg. Susanne Donner schrijft in haar artikel over charisma dat het een interactief proces is, en niet gewoon een eigenschap. Charisma moet gevoed worden door de repons... Lees verder...


Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Geschreven op 20 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...


Angst overwinnen in 15 minuten per dag

Geschreven op 16 Juni 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Angst? De natuur maakt nooit iets overbodigs. Alles heeft een positief doel in de evolutiegeschiedenis van mens en dier. De meeste psychische symptomen ontstaan uit een overmaat van iets goeds dat in de verkeerde context of in overdosis escaleert tot iets pijnlijks en storends. Hetzelfde geldt voor het gevoel angst. In dit artikel uit de “Mijn Kwartier” reeks, geven we enkele handvaten uit het gelijknamige zelfhulpprogramma mee om uit te leggen hoe een overdosis aan angst ontstaat en hoe deze... Lees verder...