Depressie kan ontstaan door talloze oorzaken. Eén daarvan is digitale stress.

Wat is digitale stress?

Digitale stress wordt veroorzaakt doordat we onnatuurlijke levenspatronen gaan aannemen bij het gebruiken van moderne technologie.

Hoe ontstond digitale stress?

De menselijke diersoort werd millennia lang ontwikkeld op een rustige progressieve manier. We waren boeren, landbouwers. Landbouwers leven volgens het ritme van de natuur. Ons lichaam, en dus ook onze hersenen, hebben zich aangepast op die levensstijl. Nu plots in enkele decennia tijd, veranderen we die levensstijl totaal. We leven niet meer volgens het ritme van de regen of het zonlicht, maar volgen de prikkels van onze iphone, blackberry, e-mail, sms of GSM. We worden voortdurend onderbroken in onze taken en kunnen niet meer rustig doorwerken tot we iets af hebben. Elke keer wanneer onze hersenen moeten 'inzoomen' op een nieuw thema (sms, telefoon, email, chat), onderbreken ze een activiteit en nadien moeten ze de draad weer opnemen. Dit kost extra tijd en energie, en vermoeit ons brein.

Chronische digitale stress leidt tot depressie

Indien we weken, maanden of jaren blijven leven volgens dit helse ritme, ontstaat chronische stress met toename van het stresshormoon 'cortisol' in het bloed. Deze toxische overdosis cortisol zal ervoor zorgen dat onze hersencellen moe worden, kwetsbaarder of soms zelfs afsterven en dit leidt tot een verminderen van de activiteit van die hersencentra die verantwoordelijk zijn voor ons optimisme. Langzaam glijden we in een depressie, ten gevolge van digitale stress.

Hoe kan je digitale stress voorkomen?

Digitale stress voorkom je best door de momenten waarop je elektronische communicatie toelaat te bundelen. Bijvoorbeeld door je emails éénmaal per dag op een vast tijdstip te lezen, en dan niet meer, kan je al heel veel digitale stress voorkomen en bespaar je jezelf misschien wel een depressie op termijn.

Zelftest online voor depressie.

Wil u weten of u risico loopt? Doe dan nu deze online depressietest.

Dr. Paul Koeck