Gratis zelftest – Test je stress, angst en depressie

Meet je huidige niveau van stress, angst of depressie online met onze zelftest!

Geef voor ieder van de onderstaande uitspraken aan in hoeverre de uitspraak de afgelopen week voor u van toepassing was door het juiste vakje aan te klikken. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Het gaat om uw eerste indruk.

1. Ik vond het moeilijk tot rust te komen nadat iets me overstuur had gemaakt.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
2. Ik merkte dat mijn mond droog aanvoelde.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
3. Ik was niet in staat om enig plezier te hebben bij wat ik deed.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
4. Ik had moeite met ademhalen (bijv. overmatig snel ademen, buiten adem zijn zonder me in te spannen).
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
5. Ik vond het moeilijk om het initiatief te nemen om iets te gaan doen.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
6. Ik had de neiging om overdreven te reageren op situaties.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
7. Ik merkte dat ik beefde (bijv. met de handen).
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
8. Ik was erg opgefokt.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
9. Ik maakte me zorgen over situaties waarin ik in paniek zou raken en mezelf belachelijk zou maken.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
10. Ik had het gevoel dat ik niets had om naar uit te kijken.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
11. Ik merkte dat ik erg onrustig was.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
12. Ik vond het moeilijk me te ontspannen.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
13. Ik voelde me somber en zwaarmoedig.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
14. Ik had volstrekt geen geduld met dingen die me hinderden bij iets dat ik wilde doen.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
15. Ik had het gevoel dat ik bijna in paniek raakte.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
16. Ik was niet in staat om over ook maar iets enthousiast te worden.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
17. Ik had het gevoel dat ik als persoon niet veel voorstel.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
18. Ik merkte dat ik nogal licht geraakt was.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
19. Ik was me bewust van mijn hartslag terwijl ik me niet fysiek inspande (bijv. het gevoel van een versnelde hartslag of het overslaan van het hart).
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
20. Ik was angstig zonder enige reden.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
21. Ik had het gevoel dat mijn leven geen zin had.
Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
22. Het belangrijkste probleem waarin ik nu graag verbetering in wil zou zien is
Vermoeidheid
Depressie
Angst
Overspanning
Onzelfzekerheid
Piekeren
Burn-out
Lusteloosheid
Stress
Hyperventilatie
Faalangst
Paniek
<< Vorige vraag Volgende vraag >>
23. Ben je een man of een vrouw?
Man
Vrouw
<< Vorige vraag Volgende vraag >>

0%

Uw test wordt verstuurd...