X Sluiten

Spanning? Pijn? Opgespannen spieren?

Spanning kan veel pijn veroorzaken. Zeker als de spanning gedurende lange tijd aanhoudt. Vaak merk je dat je zowel psychologische als lichamelijke spanning ervaart. Je hebt moeite je tot rust te brengen. Tegelijkertijd ervaar je dat je spieren opspannen en precies niets helpt ze te ontspannen. De spanning kan opkomen en dan na een tijdje weer weggaan. Chronische spanning zal echter gedurende maanden terugkeren en te onpas pijn veroorzaken.

Wat zijn de oorzaken van spanning?

Spanning kan zowel veroorzaakt worden door psychologische factoren als lichamelijke factoren, zoals ziektes of stoornissen. Het is nuttig onderzoek te doen naar jouw oorzaken. Op die manier kan je namelijk de spanning des te effectiever aanpakken. Om je een inzicht te geven in wat mogelijke psychologische en lichamelijke factoren zijn, sommen we hier enkele van de meest gekende oorzaken van spanning op.

Psychologische oorzaken van spanning?

Spanning wordt in het merendeel veroorzaakt doordat je geestelijk gespannen bent. Piekeren is een voorbeeld van geestelijke inspanning die zowel psychologische als lichamelijke spanning kan veroorzaken. Piekeren belast namelijk ons mentaal systeem en als dit gedurende lange tijd aanhoudt, kan dit zorgen voor overbelasting. Hieronder vind je enkele andere voorbeelden van psychologische factoren die spanning kunnen uitlokken:

  • Depressie
  • Angst
  • Stress
  • Emoties
  • Piekeren
  • Frustraties
  • Onverwerkte gebeurtenissen

Bovenstaande voorbeelden hebben vaak tot gevolg dat je je mentaal overbelast, waardoor dit zich na een tijdje ook lichamelijk kan uiten.

Lichamelijke oorzaken van spanning?

Naast psychologische oorzaken, zijn er ook verschillende lichamelijke oorzaken, die spanning kunnen uitlokken. Zo kan migraine erg vaak gepaard gaan met spierspanning, voornamelijk in de nek. Ook een verkeerde werkhouding kan bijvoorbeeld pijn uitlokken. Daarnaast zijn er ook enkele stoornissen, die spierpijn en spierspanning met zich mee brengen.

Wat is een oplossing tegen spanning?

Het is nuttig de oorzaken van spanning na te gaan en vervolgens te onderzoeken welke oorzaken bij jou spanning uitlokken. Dit kan namelijk indicaties geven voor welke behandeling bij jou het effectiefst zal werken. Lichamelijke oorzaken worden beter aangepakt door een medische behandeling. Hiervoor kan je langs gaan bij je huisarts of een specialist.

Psychologische oorzaken kunnen het best worden aangepakt door het volgen van een vorm van ondersteuning of therapie. Mijn Kwartier biedt zulke therapie aan. Dagelijks kan je bij ons online therapie volgen, in de vorm van psycho-educatie en systeemtherapeutische/oplossingsgerichte technieken. Ook cognitieve therapie werd verwerkt in het programma om mensen met depressie en stress te ondersteunen.

Wil je graag weten of jouw spanning uitgelokt wordt door psychologische factoren? Doe dan hier onze gratis stress gerelateerde pijn test!

 

TEST JEZELF NU