'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: herval

Depressie behandelen met Omega-3 vetten en online zelfhulp?

Geschreven op 18 mei 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , ,
Kan je een depressie behandelen zonder medicatie? Veel mensen stellen me de vraag of je van een depressie kan genezen zonder medicatie. Deze vraag komt soms omdat ze op eigen kracht willen genezen en ook soms omdat ze bang zijn levenslang afhankelijk te worden van medicatie. Is behandeling van depressie zonder medicatie mogelijk? Is het aan te raden? De bipolaire of manische depressie: Lithium en antidepressiva eerst! De bipolaire of manische depressie is in de eerste plaats een genetisch overdraagbare... Lees verder...


Kan je depressie aanpakken zonder medicatie?

Geschreven op 21 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Veel patiënten vragen me of je depressie kan genezen zonder medicatie. Ze willen er zelf zonder medicatie bovenop komen. Kan dat? Is dat realistisch? De lichte depressie Ja, in veel gevallen wel. Vooral als het om lichtere vormen van depressie gaat, is er geen duidelijk medisch bewijs dat je sneller of beter geneest met antidepressiva. In de lichte depressie is vooral psychotherapie of online zelfhulp aangewezen. Deze kunnen je helpen om je negatieve gedachten en gevoelens te veranderen,... Lees verder...


Dokter, welke behandeling kan depressie genezen?

Geschreven op 18 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Deze vraag hoor ik vaak aan de telefoon, nog voor mensen een afspraak maken. De vraag is welke therapie een depressie kan genezen? En hoe behandel je de onderliggende stress? Behandeling van depressie door antidepressieve medicatie Antidepressiva zijn vaak een nuttig instrument in de behandeling van depressie, maar niet altijd, en bijna nooit is het voldoende om een depressie enkel met medicatie te behandelen. Helpen antidepressiva in de behandeling van depressie? Ja, soms wel, maar niet altijd.... Lees verder...


Hoe kan stressmanagement helpen bij de therapie van angststoornissen?

Geschreven op 9 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , ,
Is angst stress? Ja, elke vorm van angst is een specifieke vorm van stress. Dus je kan geen angst hebben zonder onderliggende stress. Dit geldt voor alle angststoornissen. Dus ook voor paniekaanvallen, fobie, hyperventilatie en de specifieke angsten zoals faalangst, examenangst, vliegangst, pleinvrees, hoogtevrees, bloosangst of angst voor spreken in het openbaar. Wat is de rol van stressmanagement in de behandeling van angststoornissen? Stressmanagement helpt je je basisniveau van stress te verminderen.... Lees verder...


Hoe kan ik herval voorkomen na stress, depressie, angst of burn-out?

Geschreven op 5 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , ,
Hervalpreventie of het voorkomen van herval is een belangrijk onderdeel van een goede begeleiding of zelfhulpprogramma. We proberen je morgen kort uit te leggen waar je op moet letten na stress, depressie, angst of burn-out. Wat is herval? Herval is - nadat je een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd - terug je oude (pijnlijke) gewoonte, die je probleem veroorzaakte, gaan herhalen, terwijl je het gevoel krijgt dat je mislukt bent en vergeet dat je steeds opnieuw voor die nieuwe gewoonte kan kiezen.... Lees verder...


Kleur je leven groen: test je stress of depressie

Geschreven op 15 januari 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , ,
We ontwikkelden de online kleuren test om stress, spanning, depressie of angst te meten in het kader van het online zelfhulpprogramma 'Mijn Kwartier'. In mijn privé praktijk vroeg ik patiënten om deze test geregeld in te vullen tot ze drie maanden in de groene zone scoorden. Interessant was de ervaring dat eenvoudigweg wekelijks of maandelijks deze test invullen, voor een aantal patiënten voldoende was om zichzelf op te volgen en bij te sturen. "Meten is weten" merkte de Duitse dichter Johann... Lees verder...