Hoe stoppen met piekeren

Tag: , , , , ,     Datum:  Oktober 22, 2013


Na zelfvertrouwen (22 procent) neemt piekeren met 20 procent de tweede plaats in op de prioriteitenlijst van de deelnemers aan het online zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’. Eén op de vijf deelnemers wil als eerste werkpunt zijn gepieker onder controle krijgen. Niet te verwonderen, want het is vaak de ‘trigger’ die angstaanvallen, depressieve gevoelens of andere psychosomatische klachten uitlokt. In deze bijdrage geven we een aantal handvatten mee om het piekeren te leren controleren.... Lees verder...

Overspannen? Test je opgebrand en uitgeput gevoel

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Mei 9, 2011


Hoe merk je dat iemand overspannen is? Na jaren lang werken onder druk, zonder rustpauzes of vakantie, raken je lichaam en geest langzaam uitgeput en overspannen. Burn-out zegt men in het Engels, soms ook burnout geschreven. Maar hoe weet je dat nu? Natuurlijk is het steeds belangrijk om met je dokter of huisarts te overleggen of er andere medische oorzaken zijn, maar in de meeste gevallen is de kans groot dat je aan burnout lijdt als je je gedurende een lange periode leeg, uitgeput en opgebrand... Lees verder...