'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: online-therapie

Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Geschreven op 13 Januari 2017, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...


Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Geschreven op 11 Augustus 2016, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...


Depressie aanpakken? Behandeling en test depressie!

Geschreven op 20 Januari 2015, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , , ,
Als je een diagnose depressie krijgt, is het belangrijk om je depressie zo snel mogelijk aan te pakken. De symptomen van depressie verhogen naarmate je wacht met een behandeling en daarenboven neemt de kans op een volgende depressie toe. Als je een depressie niet behandelt, of laat aanslepen, krijgt je geest met een soort litteken te maken, dat de kans verhoogt om in de toekomst een depressie te ontwikkelen. Om je te helpen bij je zoektocht naar een manier om depressie aan te pakken, sommen we verschillende... Lees verder...


Simpele oplossingen voor depressie

Geschreven op 24 Februari 2014, door Dr. Paul Koeck
, , , ,
De depressie van Joris Zijn moeder zat in mijn wachtkamer terwijl Joris zijn verhaal vertelde. Joris was toen 15. Al enkele maanden ging het slecht op school. Hij kon zich niet meer concentreren. Hij liep de hele dag te piekeren of was er met zijn gedachten niet meer bij. Joris zag de zin van dat alles niet meer in. Joris was onmiskenbaar depressief. Ik luisterde naar zijn verhaal, vroeg wat hij op school deed en waar hij mee bezig was. Na een half uur luisteren hoorde ik een lichtpuntje.... Lees verder...


Hoe stoppen met piekeren

Geschreven op 22 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , ,
Na zelfvertrouwen (22 procent) neemt piekeren met 20 procent de tweede plaats in op de prioriteitenlijst van de deelnemers aan het online zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’. Eén op de vijf deelnemers wil als eerste werkpunt zijn gepieker onder controle krijgen. Niet te verwonderen, want het is vaak de ‘trigger’ die angstaanvallen, depressieve gevoelens of andere psychosomatische klachten uitlokt. In deze bijdrage geven we een aantal handvatten mee om het piekeren te leren controleren.... Lees verder...


Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Geschreven op 20 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...