Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 13, 2017


Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 11, 2016


Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...

Depressie aanpakken? Behandeling en test depressie!

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 20, 2015


Als je een diagnose depressie krijgt, is het belangrijk om je depressie zo snel mogelijk aan te pakken. De symptomen van depressie verhogen naarmate je wacht met een behandeling en daarenboven neemt de kans op een volgende depressie toe. Als je een depressie niet behandelt, of laat aanslepen, krijgt je geest met een soort litteken te maken, dat de kans verhoogt om in de toekomst een depressie te ontwikkelen. Om je te helpen bij je zoektocht naar een manier om depressie aan te pakken, sommen we verschillende... Lees verder...

Simpele oplossingen voor depressie

Tag: , , , ,     Datum:  Februari 24, 2014


De depressie van Joris Zijn moeder zat in mijn wachtkamer terwijl Joris zijn verhaal vertelde. Joris was toen 15. Al enkele maanden ging het slecht op school. Hij kon zich niet meer concentreren. Hij liep de hele dag te piekeren of was er met zijn gedachten niet meer bij. Joris zag de zin van dat alles niet meer in. Joris was onmiskenbaar depressief. Ik luisterde naar zijn verhaal, vroeg wat hij op school deed en waar hij mee bezig was. Na een half uur luisteren hoorde ik een lichtpuntje.... Lees verder...

Hoe stoppen met piekeren

Tag: , , , , ,     Datum:  Oktober 22, 2013


Na zelfvertrouwen (22 procent) neemt piekeren met 20 procent de tweede plaats in op de prioriteitenlijst van de deelnemers aan het online zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’. Eén op de vijf deelnemers wil als eerste werkpunt zijn gepieker onder controle krijgen. Niet te verwonderen, want het is vaak de ‘trigger’ die angstaanvallen, depressieve gevoelens of andere psychosomatische klachten uitlokt. In deze bijdrage geven we een aantal handvatten mee om het piekeren te leren controleren.... Lees verder...

Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Tag: , , , , , , , ,     Datum:  Oktober 20, 2013


Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...

Virtuele therapie is drempelverlagend

Tag: , , , ,     Datum:  September 15, 2013


Virtuele therapie Virtuele therapie, waar situeert het zich? Ik sluit aan bij de uitspraak dat mensen 'drempelverlagend' helpen gelukkiger en probleemvrijer te leven het hoofddoel is. Welk middel of therapie we nu virtueel noemen of niet is van ondergeschikt belang. Virtuele therapie is een belangrijke bouwsteen in het verlangen van die drempel Virtuele therapie een hype? Vaak worden woorden zoals 'virtueel' een hype die meer een fake marketing truck is dan een wetenschappelijke vraag. Hulpverlening... Lees verder...

Depressie? Test nu online of je depressief bent!

Tag: , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Mei 15, 2013


Depressie en depressiviteit nemen de laatste jaren erg toe. Veel mensen komen ermee in aanraking, bij zichzelf of in hun omgeving. Hoe kan je nu weten of je aan depressie lijdt? Voel je je depressief? Indien je wil weten of je aan depressie lijdt, kan je via een eenvoudige online zelftest je mate van depressiviteit, stress en angst meten. Deze test vervangt natuurlijk geen medische diagnose maar geeft je wel een duidelijke aanwijzing of er iets aan de hand is. Wil je weten of je aan depressie... Lees verder...

Depressie en burn-out: Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen?

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 27, 2012


Lezing “Depressie en burn-out” Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen ? GRATIS TOEGANG Iedereen welkom (Inschrijving is verplicht) Dinsdag 25 september 2012 Congrescentrum TER ELST, Edegem aanvang 19u30 thema : Omgaan met stress, depressie, angst en burn-out Dr. Paul Koeck, geneesheer - psychotherapeut, MijnKwartier.be Dr. Apr. Geert Vergote, gastprofessor Farmacologie en Immunologie Een organisatie van: Minami Nutrition Health, Leugstraat 51, 2630 Aartselaar Wanneer... Lees verder...

Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  April 26, 2012


Om de 6 weken een Time out Het nemen van rustpauzes kan burn-out voorkomen. Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen... Lees verder...