Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 13, 2017


Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 11, 2016


Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...

Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Tag: , , , , , , , ,     Datum:  Oktober 20, 2013


Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...

Depressie? Test nu online of je depressief bent!

Tag: , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Mei 15, 2013


Depressie en depressiviteit nemen de laatste jaren erg toe. Veel mensen komen ermee in aanraking, bij zichzelf of in hun omgeving. Hoe kan je nu weten of je aan depressie lijdt? Voel je je depressief? Indien je wil weten of je aan depressie lijdt, kan je via een eenvoudige online zelftest je mate van depressiviteit, stress en angst meten. Deze test vervangt natuurlijk geen medische diagnose maar geeft je wel een duidelijke aanwijzing of er iets aan de hand is. Wil je weten of je aan depressie... Lees verder...

Hyperventilatie? Test of online zelfhulp of therapie je kan helpen

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Maart 1, 2013


Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie is een medische aandoening die vaker voorkomt bij mensen die gedurende een langere tijd onder hoge druk of spanning leven. Hyperventilatie is dus een stressgebonden aandoening of ziekte. In zekere zin kan je zeggen dat iedereen die aan hyperventilatie lijdt een of andere vormen van onderliggende stress heeft. Er bestaan enkele zeldzame uitzonderingen op deze regel. In deze gevallen kan een medische of biochemische oorzaak leiden tot hyperventilatie. Dat is de reden... Lees verder...

Depressie en burn-out: Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen?

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 27, 2012


Lezing “Depressie en burn-out” Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen ? GRATIS TOEGANG Iedereen welkom (Inschrijving is verplicht) Dinsdag 25 september 2012 Congrescentrum TER ELST, Edegem aanvang 19u30 thema : Omgaan met stress, depressie, angst en burn-out Dr. Paul Koeck, geneesheer - psychotherapeut, MijnKwartier.be Dr. Apr. Geert Vergote, gastprofessor Farmacologie en Immunologie Een organisatie van: Minami Nutrition Health, Leugstraat 51, 2630 Aartselaar Wanneer... Lees verder...

Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  April 26, 2012


Om de 6 weken een Time out Het nemen van rustpauzes kan burn-out voorkomen. Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen... Lees verder...

Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  April 25, 2012


Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen,... Lees verder...

Minder stress door dagelijks één kwartier oplossingsgerichte zelfhulp gedurende één maand!

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  April 4, 2012


Stress? Angst? Depressie? Burn-out? Hyperventilatie? Verslaving? Goed nieuws voor artsen en hulpverleners: Minder stress door dagelijks één kwartier oplossingsgerichte zelfhulp gedurende één maand!   Dit zijn de resultaten die Artsenkrant in september publiceerde over het eerste anonieme oplossingsgerichte zelfhulpprogramma volgens het Brugse Model. Het zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’ werd ontwikkeld op initiatief van Dr. Paul Koeck. We ontwikkelden dit programma voor uw cliënten.... Lees verder...

Depressie behandelen door transcraniële magnetische stimulatie?

Tag: , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Februari 26, 2012


Depressie behandelen door magnetische stimulatie? Science fiction of realiteit? Transcraniele magnetische Stimulatie (TMS) om depressie te behandelen Dr. Alain Cohen publiceerde dit jaar een studie in de 'British Journal of Psychiatry' onder de titel "Transcranial stimulation in depression". In het Nederlands ook TMS of  transcraniële mqgnetische stimulatie genoemd. Hij vergelijkt TMS met de oude , veel besproken behandeling "Electroconvulsie therapie" (ECT) of elektroshock Electroshock om depressie... Lees verder...