'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: online-zelftest

Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Geschreven op 13 Januari 2017, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...


Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Geschreven op 11 Augustus 2016, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...


Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Geschreven op 20 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...


Borderline? Test online of stress je symptomen verergert

Geschreven op 17 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
De geschiedenis van borderline Borderline is een van de meest onduidelijke begrippen in de psychische geneeskunde of psychiatrie. Het woord ontstond decennia geleden toen psychiaters het woord gebruikten om zowat alles aan te duiden waar ze niet goed van wisten wat het was. Wat is borderline? Borderline is een 'diagnose' die in de meeste handboeken van diagnostiek niet als een echte aparte diagnose wordt erkend. De officiële diagnose die het beste benadert wat de meesten onder 'borderline' verstaan,... Lees verder...


Depressief? Doe nu de online depressietest

Geschreven op 2 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , ,
Depressie? Voel je je depressief? Depressie is vaak een onzichtbare vijand die langzaamaan in je leven binnensluipt. Vaak hebben we niet door dat we in een depressie afglijden of depressief worden. We beginnen het leven minder leuk te vinden of krijgen negatieve gedachten, of erger zelfs, we voelen niets meer, we voelen ons leeg. Dit zijn allemaal symptomen die kunnen wijzen op depressie, of soms op burn-out. Hoe weet ik of ik een depressie heb? Als leek heb je daar geen ervaring in. Je arts... Lees verder...


Hyperventilatie? Test of online zelfhulp of therapie je kan helpen

Geschreven op 1 Maart 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie is een medische aandoening die vaker voorkomt bij mensen die gedurende een langere tijd onder hoge druk of spanning leven. Hyperventilatie is dus een stressgebonden aandoening of ziekte. In zekere zin kan je zeggen dat iedereen die aan hyperventilatie lijdt een of andere vormen van onderliggende stress heeft. Er bestaan enkele zeldzame uitzonderingen op deze regel. In deze gevallen kan een medische of biochemische oorzaak leiden tot hyperventilatie. Dat is de reden... Lees verder...