Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 13, 2017


Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 11, 2016


Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...

Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Tag: , , , , , , , ,     Datum:  Oktober 20, 2013


Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...

Borderline? Test online of stress je symptomen verergert

Tag:     Datum:  Oktober 17, 2013


De geschiedenis van borderline Borderline is een van de meest onduidelijke begrippen in de psychische geneeskunde of psychiatrie. Het woord ontstond decennia geleden toen psychiaters het woord gebruikten om zowat alles aan te duiden waar ze niet goed van wisten wat het was. Wat is borderline? Borderline is een 'diagnose' die in de meeste handboeken van diagnostiek niet als een echte aparte diagnose wordt erkend. De officiële diagnose die het beste benadert wat de meesten onder 'borderline' verstaan,... Lees verder...

Depressief? Doe nu de online depressietest

Tag: , , , , , ,     Datum:  Oktober 2, 2013


Depressie? Voel je je depressief? Depressie is vaak een onzichtbare vijand die langzaamaan in je leven binnensluipt. Vaak hebben we niet door dat we in een depressie afglijden of depressief worden. We beginnen het leven minder leuk te vinden of krijgen negatieve gedachten, of erger zelfs, we voelen niets meer, we voelen ons leeg. Dit zijn allemaal symptomen die kunnen wijzen op depressie, of soms op burn-out. Hoe weet ik of ik een depressie heb? Als leek heb je daar geen ervaring in. Je arts... Lees verder...

Hyperventilatie? Test of online zelfhulp of therapie je kan helpen

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Maart 1, 2013


Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie is een medische aandoening die vaker voorkomt bij mensen die gedurende een langere tijd onder hoge druk of spanning leven. Hyperventilatie is dus een stressgebonden aandoening of ziekte. In zekere zin kan je zeggen dat iedereen die aan hyperventilatie lijdt een of andere vormen van onderliggende stress heeft. Er bestaan enkele zeldzame uitzonderingen op deze regel. In deze gevallen kan een medische of biochemische oorzaak leiden tot hyperventilatie. Dat is de reden... Lees verder...

Depressie en burn-out: Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen?

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 27, 2012


Lezing “Depressie en burn-out” Kan online zelfhulp ook voor u iets betekenen ? GRATIS TOEGANG Iedereen welkom (Inschrijving is verplicht) Dinsdag 25 september 2012 Congrescentrum TER ELST, Edegem aanvang 19u30 thema : Omgaan met stress, depressie, angst en burn-out Dr. Paul Koeck, geneesheer - psychotherapeut, MijnKwartier.be Dr. Apr. Geert Vergote, gastprofessor Farmacologie en Immunologie Een organisatie van: Minami Nutrition Health, Leugstraat 51, 2630 Aartselaar Wanneer... Lees verder...

Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,     Datum:  April 26, 2012


Om de 6 weken een Time out Het nemen van rustpauzes kan burn-out voorkomen. Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen... Lees verder...

Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  April 25, 2012


Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen,... Lees verder...

Hypnose therapie of hypnotherapie met oplossingsgerichte 'hypnotische schalen'

Tag: , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Maart 29, 2012


Hypnotische Schalen Een zelfhypnose techniek die je patiënten helpt om vrij op hun schaal op en neer te gaan! Workshop door Dr. Paul Koeck voor artsen, psychologen, medische professionals en therapeuten. Op het nationale netwerkcongres voor oplossingsgerichte therapie te Utrecht, Nederland op 31 maart 2012 om 15:30 uur. Oplossingsgerichte hypnotische schalen Deze techniek leer je als een zelfhypnose aan je patiënten aan door ze eerst samen met hen te doen. Ze leren in trance over hun schaal op een neer... Lees verder...