Stress en het lichaam? Symptomen en test!

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Juni 9, 2017


Lang werd gedacht dat geest en lichaam niets met elkaar te maken hadden. Minder is echter waar. Mentale klachten en mentale gezondheid kunnen een grote invloed hebben op onze fysieke gezondheid. Een van de grootste boosdoeners is waarschijnlijk stress. Stress tast namelijk meerdere lichamelijke functies aan en ligt tevens aan de basis van meerdere mentale problemen. Stress? Lichamelijke symptomen! Ten eerste heeft stress een invloed op pijn. Stress kan namelijk niet alleen pijn veroorzaken zoals... Lees verder...

Stress en migraine? Behandeling en test!

Tag: , , , , , , ,     Datum:  Juni 7, 2017


Ondanks migraine in het algemeen gekwalificeerd wordt als een fysische ziekte, heeft deze wel degelijk een basis in het mentale welzijn. Verscheidene lichamelijke, psychische en omgevingsfactoren kunnen namelijk een aanval van migraine uitlokken. Een voorbeeld van een lichamelijke factor is hormonale veranderingen. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld meer last hebben van migraine net voor hun maandstonden. Als psychische factor is stress waarschijnlijk de best gekende. Zo merken verscheidene mensen dat ze meer... Lees verder...

Hoe je mentale gezondheid een invloed heeft op je lichaam

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Juni 5, 2017


Aangezien sommige mensen het betwijfelen, je mentale gezondheid heeft wel zeker een invloed op je lichaam. Zo kan bijvoorbeeld een depressie aan de oorzaak liggen van hoofdpijn en stress spierspanning uitlokken. Psychologen zijn het er over eens dat lichaam en geest niet van elkaar los gezien kan worden. Dit was niet altijd het geval. Voor lange tijd waren experts het erover eens dat geest en lichaam uiterst van elkaar gescheiden waren. De invloed van mentale gezondheid op je lichaam? Verschillende... Lees verder...

Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 13, 2017


Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...

Stress en oververmoeidheid? Hoe zijn stress en oververmoeidheid gelinkt?

Tag: , , , , , , ,     Datum:  Augustus 24, 2016


Slaap je slecht? Merk je dat je vaker dingen vergeet? Ben je geïrriteerd? Dan kan het wel eens zijn dat je oververmoeid bent. Oververmoeidheid komt voort uit een lange stressvolle periode of ingrijpende gebeurtenis, die ervoor zorgt dat we niet meer optimaal kunnen ontspannen. Bovendien hebben mensen met oververmoeidheid problemen met op hetzelfde niveau te presteren als daarvoor. Stress en oververmoeidheid zijn dus op veel verschillende manieren aan elkaar gelinkt. Stress kan namelijk aanzienlijk... Lees verder...

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 11, 2016


Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...

Nationale stresspreventiedag voor Stress en Burn-out

Tag: , , ,     Datum:  Augustus 14, 2015


Trouwe lezers van deze blog weten dat ik hard inzet op stresspreventie. Daarvoor is een integrale aanpak nodig zowel voor het individu alsook in de professionele context. Regelmatig word ik vanuit mijn expertise gevraagd om te spreken rond deze topic. Op 17 september gaat de "Nationale stresspreventiedag" door. Coachteam is met "Mijn Kwartier" ook inhoudelijke partner geworden van de "Nationale stresspreventiedag" op 17 september in Gent en opent de dag. Vandaar dat ik in deze post aandacht vraag... Lees verder...

Burn-out anders aangepakt met Mijn Kwartier – Artikel Goed Gevoel

Tag: , ,     Datum:  Juni 22, 2015


Wat is het? Een gepersonaliseerd online zelfhulpprogramma, ontwikkeld door een internationaal team van artsen, psychiaters en psychologen, gebaseerd op een mix van bestaande en wetenschappelijk bewezen succesvolle therapieën. Hoe werkt het? Op de site kan je een gratis zelftest doen, waarbij je niveau's van angst, stress en depressie worden bepaald. Je ziet meteen het resultaat en krijgt dan een filmpje te zien over het werkingsprincipe van de site, waarna je zelf kan bepalen of dit iets voor... Lees verder...

Vermoeidheid? Symptomen en oorzaken?

Tag: , , , , , , , ,     Datum:  Juni 20, 2015


Vermoeidheid kan soms lange tijd aanhouden. Als vermoeidheid lange tijd aanhoudt, heeft dit niet enkel verschillende gevolgen, maar is dit vaak ook een indicatie van een dieperliggende probleem. Stress en zelfs angst of depressie kan vermoeidheid uitlokken. Kortstondige vermoeidheid heeft doorgaans geen vergaande gevolgen. Als vermoeidheid echter aanhoudt, kan dit leiden tot het afzwakken van het lichaam en geest. Vermoeidheid maakt je kwetsbaarder voor ziektes, maar zal ook je dagelijkse leven... Lees verder...

Online zelfhulpprogramma tegen depressie, stress, angst, burn-out – Artikel in SJIEK

Tag: , , , , , , ,     Datum:  Maart 31, 2015


Mijn kwartier Een online programma dat een kwartiertje tijd van mijn dag vraagt en me in ruil een meer gebalanceerd en gelukkiger leven belooft. Speciaal. Want als ik denk aan een coach, denk ik aan Marc Wilmots of een gespierde bonk die me met zweep in de hand 100 sit-ups laat doen. Ondersteboven en na elkaar. Maar deze coaching is dus anders: mentaal, gericht op mijn algemeen welzijn. Wat? Mijn kwartier is een onlinezelfhulpprogramma dat mensen begeleidt in zelfreflectie, waarbij een kwartier... Lees verder...