'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: stress-oplossen

Wat is de functie van cortisol bij stress, depressie en burn-out?

Geschreven op 16 Mei 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , ,
De meeste mensen kennen cortisol als het stresshormoon. Het is namelijk het hormoon, dat door het lichaam geproduceerd wordt in stressvolle situaties. Deze reactie is natuurlijk en doet zich voor sinds de mens zich kan herinneren. In dit artikel bespreken we wat het stresshormoon cortisol nu precies inhoudt en wat de functie van dit hormoon is. Wat is cortisol? Cortisol is dus een stresshormoon dat door het lichaam geproduceerd wordt als we stress ervaren. Het heeft als doel om ons reactievermogen... Lees verder...


Waarom is slaap zo belangrijk?

Geschreven op 15 Mei 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , ,
Slaap herstelt onze natuurlijke flora, zowel fysiek als psychisch. Maar hoe gebeurt dit precies? We weten dat slaap belangrijk is voor ons algemeen functioneren, maar welke functie heeft het bij stress? Hoe kan slaap helpen tegen stress? Dit artikel legt de link tussen stress en de verschillende stadia van slaap uit. De REM-fase en stress: waarom is het belangrijk? Slaap bestaat uit 4 stadia, waarvan de REM-slaap de fase is die komt na de diepe slaap. Ondanks het na de diepe slaap komt, slapen... Lees verder...


Stress en het orthosympatische zenuwstelsel

Geschreven op 9 Mei 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , ,
Onze hersenen zijn belangrijke machines die ons lichaam aansturen. Bij stress en erger, burn-out, kunnen we kijken naar wat er misgaat in de hersenen. Dit geeft namelijk een inzicht aan wat we kunnen veranderen om onze hersenen meer tot rust te brengen. In dit artikel wordt beschreven hoe het orthosympatische zenuwstelsel functioneert bij stress en erger, burn-out. Het orthosympatische zenuwstelsel en piekeren? Bij stress wordt het stresshormoon cortisol afgescheiden. Dit hormoon zal ervoor zorgen... Lees verder...


Wat is het verband tussen stress en migraine?

Geschreven op 4 Mei 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , ,
Migraine komt in de hedendaagse maatschappij vaak voort. Het heeft verschillende oorzaken, zoals voeding, te weinig slaap, maandelijkse cycli,.... Migraine is dus bij iedereen verschillend. Sommige mensen krijgen migraine als ze bananen of chocolade eten, anders wanneer ze te weinig slapen,.... Is er ook een link tussen stress  en migraine? Ja, deze link zullen we hieronder verder uitleggen. Krijg ik migraine van stress? Zoals bovenstaande oorzaken, kan ook stress migraine triggeren. In periodes... Lees verder...


Wanneer loopt de emmer over van stress?

Geschreven op 3 Mei 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , ,
Iedereen heeft wel eens stress of ervaart druk op het werk. Niet iedereen gaat hetzelfde om met deze druk, dus is er bij iedereen een verschillende mate van stress aanwezig. Maar wanneer kunnen we nu spreken van overmatige stress? Wanneer loopt bij de meeste mensen de emmer over? Is dit voor iedereen hetzelfde of kan dit voor iedereen verschillen? Dit artikel geeft antwoorden op voorgaande vragen. Wanneer spreken we van overmatige stress? We spreken van overmatige stress als stress een invloed... Lees verder...


Stress: meer ontspannen dankzij online zelfhulp?

Geschreven op 3 April 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Wat is stress? Stress is een gevolg van het ervaren van spanning of druk. Het is een lichamelijke reactie die ons lichaam klaar stoomt in een staat van paraatheid. Stress kan voortkomen uit allerlei levensgebieden: werk, hobby's, gezin, vrienden,..... Het hoeft dus niet noodzakelijk over werk te gaan. Stress dient ook onderscheiden te worden van druk. Druk gaat namelijk over een hoeveelheid van werk/taken, die binnen een bepaalde tijdsperiode naar behoren uitgevoerd dient te worden. Druk kan dus een oorzaak... Lees verder...