'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: stressbegeleiding

Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Geschreven op 20 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...


Is de paniekaanval een angststoornis of een vorm van stress?

Geschreven op 18 april 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Hoe herken ik een paniekaanval? Een paniekaanval is een moment van intense angst of gevoel van onbehagen dat zeer snel opkomt en een aantal van volgende symptomen of tekens vertoont: hartkloppingen of een bonzend hart of versnelde hartslag, beven of trillen een onaangenaam gevoel of pijn op de borst buikklachten of misselijkheid duizeligheid, een gevoel van onvastheid of ijl licht hoofd of een flauwtegevoel angst de zelfbeheersing te verliezen of gek te worden angst om dood... Lees verder...


Stress oplossen in 15 minuten

Geschreven op 8 april 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , ,
Gisteravond gaf ik een training stressmanagement voor de Jonge Kamer te Deinze, beter bekend als JCI Deinze met als titel: Stress oplossen in 15 minuten per dag. De vragen die uit de groep kwamen waren zowel over het omgaan met werkdruk en werkstress als over hoe je als moeder na een drukke werkdag omgaat met de drukte van je kinderen die alle aandacht opeisen nog voor je tot rust bent gekomen. Hoe ontstressen als mijn kinderen druk doen? Wat opviel in het verhaal van de moeders die hierover klaagden,... Lees verder...


Online psychotherapie voor psychische klachten, stress, depressie en burn-out

Geschreven op 21 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Steeds meer mensen zoeken via het internet naar oplossingen voor hun psychische klachten vanuit hun woonkamer. Kan  je online genezen via het internet? In Nederland was interapy de eerste pioneer op de markt. In België beet "Mijn Kwartier" de spits af met online therapie: zowel in de vorm van een online zelfhulpprogramma als in de vorm van online internet therapie. Online behandeling van psychische klachten: burn-out, stress, depressie, angst, verslaving, ... Al moet de echte medische diagnose... Lees verder...


Oplossingsgerichte stressbegeleiding in Litouwse parlement

Geschreven op 12 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, ,
Hoe kunnen overheden werkstress en werkloosheid oplossen d.m.v. 'oplossingsgerichte stressbegeleiding? Dit was de titel van mijn een van mijn trainingen in oktober 2009 in het Lithouwse parlement.  De Litouwse regering wil onze oplossingsgerichte aanpak invoeren in hun aanpak ter bestrijding van werkstress en werkloosheid. De trainingsmodule waarvan u hieronder enkele fragmenten kan zien, is gericht aan een speciale comissie van parlementsleden, arbeidsmarktspecialisten en regeringsadviseurs gespecialiseerd... Lees verder...


Angst voor de angst oplossen als therapie voor paniekaanval

Geschreven op 1 maart 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , ,
Angst voor de angst oplossen als therapie voor paniekaanval is de belangrijkste pijler in de behandeling van angst en paniek. Angst oplossen Er bestaan eenvoudige zelfhulp technieken om angst onder controle te leren krijgen en zo op te lossen. Merkwaardig is dat de meeste patiënten die angst hebben leren oplossen, toch ongerust blijven. Zelfs al hebben ze geen angst meer of kunnen ze de angst gemakkelijk verminderen, dan nog blijven velen ongerust. Angst voor de angst Deze onrust, noemen we "angst... Lees verder...