Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 13, 2017


Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Augustus 11, 2016


Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...

Relatie met ouders? Waarom het niet altijd even gemakkelijk is.

Tag: , , , , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 25, 2015


Je band met je ouders kan stress veroorzaken. Als je een pubert, of je zit in je tienerjaren, is de band met je ouders niet altijd even gemakkelijk. Jij wordt volwassen, dus je wil meer zelf doen of zelf kunnen beslissen, maar je ouders vinden je nog een kind en niet klaar om de wereld en beslissingen alleen aan te kunnen. Voor vele tieners is het frustrerend om als een kind behandeld te worden en voor veel ouders is het moeilijk om te weten tot waar ze grenzen mogen stellen. Relatie met ouders... Lees verder...

Stress bij zwangerschap? Wat is de invloed van stress?

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 24, 2015


De zwangerschap kan een heel stressvolle periode zijn. Er verandert ook veel in je lichaam, wat ook niet altijd even gemakkelijk is. Je komt veel bij, je buik wordt zwaar, je begint meer en meer te eten. Daarenboven kan het zijn dat de partnerrelatie soms ook wat moeilijker gaat. Er is namelijk veel om te regelen tijdens de zwangerschap en dit kan ervoor zorgen dat er soms ruzies komen. Ook de veranderende gevoelens tijdens de zwangerschap zijn niet gemakkelijk om mee om te gaan tijdens deze ruzies.... Lees verder...

Moeilijke communicatie met ouders? Doe de stresstest

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 2, 2015


Leerkracht zijn is niet altijd even gemakkelijk. Je werkt graag met kinderen, maar soms krijg je de moeilijke ouders erbij. Je bent het niet eens met hen, je wilt dat ze zich meer engageren,.... Kortom het is niet altijd even gemakkelijk om met ouders te praten. Wil je tips rond communicatie met ouders of een dieper inzicht krijgen in waarom de communicatie soms slecht loopt? Lees dan hier meer over de moeilijke communicatie met ouders! Moeilijke communicatie met ouders: oorzaken Er zijn verschillende... Lees verder...

Engageren van ouders? Moeilijke oudercontacten

Tag: , , , , , , , , , ,     Datum:  Januari 1, 2015


Als leerkracht heb je soms de taak om aan ouders te vragen om zich meer te engageren in het schoolwerk van hun kind of je hebt het gevoel dat het kind meer engagement kan gebruiken. Maar hoe zeg je dit nu tegen de ouders? Het is nooit leuk om zulk gesprek te moeten voeren, maar als je als leerkracht inschat dat het nodig is, zal je het gesprek toch dienen aan te gaan. Om je te helpen in de zoektocht naar de juiste woorden of je te helpen in de juiste aanpak vinden, zullen we je helpen door enkele... Lees verder...

Pas voor de klas? Beginnende leerkrachten!

Tag: , , , , , , , , ,     Datum:  December 30, 2014


Sta je pas voor de klas? Dit kan voor jou een grote aanpassing zijn, aangezien het toch nog anders is om voor leerkracht te studeren en plots een klas te moeten leiden. Bij ieder begin moet je wat zoeken naar wat jouw werkwijze is en hoe je eventueel met moeilijke situaties omgaat. Leerkrachten hebben het daarbij nog een beetje moeilijker. Ze moeten namelijk plots een klas vol kinderen met verschillende karakters leiden. Dit is niet altijd even gemakkelijk. Lees hier meer over hoe je jouw begin gemakkelijker... Lees verder...

Communicatie met de school? Hoe laat ik het gemakkelijk verlopen?

Tag: , , , , , , , ,     Datum:  December 28, 2014


Als ouder ben je zeer betrokken bij de opvoeding van je kind. Hieronder valt ook de schoolse opvoeding. In veel gevallen krijgt je kind zijn schoolse opvoeding op school en ben jij dus niet diegene die hem/haar begeleidt in de klas. De leerkracht heeft een belangrijke rol in het leven van het kind. Niet enkel in de schoolse ontwikkeling, maar ook in de morele ontwikkeling of de ontwikkeling van het zelf. Kortom, de leerkracht is een belangrijk figuur voor het kind. Net omdat het zo’n belangrijk... Lees verder...

Bemoeienissen tijdens de opvoeding? Waarom anderen zich bemoeien.

Tag: , , , , , , ,     Datum:  December 27, 2014


Je kent het wel: je loopt op straat en je kind krijgt een woedeaanval. Omstaander kijken al naar je met een waanachtig oog en vragen zich af of je wel een goede moeder bent. Je ziet hen gewoon oordelen. Op die moment is er altijd wel iemand die het niet kan laten om zich te moeien met de manier hoe jij je kind opvoedt. Maar weet jij eigenlijk niet wat het beste is voor je kind? Wat zorgt ervoor dat anderen naar jou komen met al deze tips? Denken ze dat ze kinderen zoveel beter kunnen opvoeden? Moeders... Lees verder...

Grenzen stellen? Soms is het moeilijk!

Tag: , , , , , , , , , , ,     Datum:  December 24, 2014


Stel je voor: jij hebt de regel om geen snoep voor het eten te geven, maar dan krijgt je kind op school of bij de grootouders toch snoep voor het eten. Hoe ga je hier mee om? Ben jij niet in de eerste plaats die voor je kind moet zorgen? Die weet wat het beste is? Het is niet altijd even gemakkelijk om voor kinderen één lijn te trekken, een dezelfde grens te stellen in alle contexten van het kind. Daarom is het belangrijk dat je samenwerkt met anderen om samen dezelfde regels te hanteren. Grenzen... Lees verder...