'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: uitgeblust

Burn-out symptomen? Waar begin ik met zoeken?

Geschreven op 3 maart 2015, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , ,
Proficiat! Dit eerste woord komt misschien een beetje raar over, maar toch verdien je het zeker en vast! Waarom zeggen we proficiat? Als je een vermoeden hebt dat je een burn-out hebt, of zelfs al vastgesteld bent, is het niet gemakkelijk om je aan te zetten om een behandeling te zoeken. Een van de meest gekende burn-out symptomen is namelijk een vermoeid gevoel. Burn-out symptomen maken het dus niet bepaald gemakkelijk om je aan te zetten om een behandeling of hulp te zoeken. Je voelt je uitgeblust,... Lees verder...


Burn-out test? Test-symptomen-behandeling?

Geschreven op 18 december 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , , ,
Burn-out is niet altijd even gemakkelijk om te herkennen. Het treft ook steeds meer en meer mensen. Burn-out is één van de meest uitputtende mentale ziektes die we kennen. Het kan lang aanhouden en maakt je echt 'ziek'. Als je een burn-out hebt, is het niet gemakkelijk om je uitgeput en overspannen gevoel aan te pakken. Om bij jezelf na te gaan of je kans hebt op een burn-out, heb je volgende informatie nodig: Wat zijn de symptomen van een burn-out? Wanneer mag ik spreken van een burn-out?... Lees verder...


Hoe herken ik een burn-out?

Geschreven op 22 april 2014, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , , , ,
Een burn-out kan veel verschillende oorzaken hebben. Denk hier maar aan perfectionisme, werkstress, stress op andere levensgebieden, niet kunnen loslaten,.... Toch doet burn-out zich op een enigszins zelfde manier voor ondanks verschillen in oorzaken. Onderstaande symptomen zijn basissymtomen van burn-out. Het kan zijn dat je één of meerdere symptomen niet of minder hebt, ondanks dat de diagnose burn-out bij jou is vastgesteld. Toch komen deze symptomen in al dan niet lichtere mate bij iedereen... Lees verder...


Uitgeblust? De symptomen van depressie uitgelegd

Geschreven op 22 maart 2014, door Mijn Kwartier
, , , ,
Voel je je moe en uitgeblust? Zowel fysiek als psychisch? Heb je het gevoel nauwelijks uitgerust te zijn? Blijven bepaalde gedachten maar in je hoofd ronddraaien? Dan kan het mogelijks zijn dat er sprake is van een depressie. Lees voor jezelf onderstaande symptomen van depressie en bepaal of deze van toepassing zijn of niet: Je voelt je down of terneergeslagen Je voelt je futloos. Je voelt je prikkelbaar/angstig zonder te begrijpen waarom. Je neemt geen initiatief. Je kunt je moeilijk... Lees verder...


Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Geschreven op 26 april 2012, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Om de 6 weken een Time out Het nemen van rustpauzes kan burn-out voorkomen. Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen... Lees verder...


Overspannen? Test je opgebrand en uitgeput gevoel

Geschreven op 9 mei 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , ,
Hoe merk je dat iemand overspannen is? Na jaren lang werken onder druk, zonder rustpauzes of vakantie, raken je lichaam en geest langzaam uitgeput en overspannen. Burn-out zegt men in het Engels, soms ook burnout geschreven. Maar hoe weet je dat nu? Natuurlijk is het steeds belangrijk om met je dokter of huisarts te overleggen of er andere medische oorzaken zijn, maar in de meeste gevallen is de kans groot dat je aan burnout lijdt als je je gedurende een lange periode leeg, uitgeput en opgebrand... Lees verder...