'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: zelfhulp

Zelfhulpprogramma MijnKwartier vermindert stress

Geschreven op 13 Januari 2017, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...


Online zelfhulpprogramma tegen depressie, stress, angst, burn-out – Artikel in SJIEK

Geschreven op 31 Maart 2015, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , ,
Mijn kwartier Een online programma dat een kwartiertje tijd van mijn dag vraagt en me in ruil een meer gebalanceerd en gelukkiger leven belooft. Speciaal. Want als ik denk aan een coach, denk ik aan Marc Wilmots of een gespierde bonk die me met zweep in de hand 100 sit-ups laat doen. Ondersteboven en na elkaar. Maar deze coaching is dus anders: mentaal, gericht op mijn algemeen welzijn. Wat? Mijn kwartier is een onlinezelfhulpprogramma dat mensen begeleidt in zelfreflectie, waarbij een kwartier... Lees verder...


Depressief? Check je depressie symptomen!

Geschreven op 26 Maart 2015, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , ,
Depressie is een mentale ziekte die vaak voorkomt in onze hedendaagse maatschappij. Ondanks het hoge voorkomen van depressie, is het vaak moeilijk te herkennen wanneer je depressief bent. Te weinig mensen vinden bovendien de weg naar hulpverlening om hun depressie symptomen aan te pakken. Voor veel mensen is het moeilijk om te weten wanneer je depressief bent en wanneer je slechts een moeilijke periode doorgaat. Om je een duidelijker overzicht te geven omtrent wanneer je depressief bent, sommen... Lees verder...


Hoe stoppen met piekeren

Geschreven op 22 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , ,
Na zelfvertrouwen (22 procent) neemt piekeren met 20 procent de tweede plaats in op de prioriteitenlijst van de deelnemers aan het online zelfhulpprogramma ‘Mijn Kwartier’. Eén op de vijf deelnemers wil als eerste werkpunt zijn gepieker onder controle krijgen. Niet te verwonderen, want het is vaak de ‘trigger’ die angstaanvallen, depressieve gevoelens of andere psychosomatische klachten uitlokt. In deze bijdrage geven we een aantal handvatten mee om het piekeren te leren controleren.... Lees verder...


Start to care digital Congres: Hoe kunnen hulpverleners aan de slag met digitale media op de werkvloer?

Geschreven op 6 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Nu donderdag 10 oktober organiseert de hogescholengroep PXL Heathcare een congres over digitale hulpverlening via het internet. Dr Paul Koeck van Mijn Kwartier zal om 11.00 uur spreken over het Online Zelfhulpprogamma Mijn Kwartier. U bent allen uitgenodigd om deel te nemen! Tijdstip Donderdag 10 oktober 2013; van 09:00 u. tot 16:00 u. Inleiding Start to care digital Hoe kunnen hulpverleners aan de slag met digitale media op de werkvloer? Naar aanleiding van de Internationale dag van de geestelijke... Lees verder...


Depressie? behandelen met antidepressiva of psychotherapie?

Geschreven op 4 Oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, ,
Depressie wordt door huisartsen vaak behandeld met antidepressiva. Depressie behandelen met antidepressiva, heeft dit zin? Soms is het juiste antwoord. De meeste studies die niet gesponsord zijn door de farmaceutische industrie tonen aan dat enkel diepe of langdurige depressies van het endogene type beter behandeld worden door antidepressiva. Lichte en matige depressies genezen niet sneller of beter met dantidepressiva dan placebo. Daar is men het tegenwoordig over eens. Depressie behandelen met psychotherapie? Zowel... Lees verder...