Wat is vermoeid zijn?

Je bent vermoeid als je erg kort hebt geslapen of gedurende een langere tijd niet genoeg hebt geslapen. Afhankelijk van je leeftijd heb je een aantal uren slaap per nacht nodig. Mocht je hieronder zitten, kan het zijn dat je oververmoeid wordt.

Hoe kan vermoeid zijn je beïnvloeden?

Je zal merken dat je slechter presteert dan daarvoor. Tevens zal het moeilijk zijn je concentratie ergens bij te houden of je iets te herinneren. Slaap heeft een grote invloed op ons dagelijks functioneren. Iedereen heeft al wel eens het verschil gemerkt tussen taken doen als je uitgeslapen bent of taken doen als je vermoeid bent.

Slaap heeft dus een heel belangrijke functie in ons dagelijks functioneren. Verder kan slaap ons ook beschermen tegen ziektes, zowel fysiek als psychologisch. Tijdens je slaap herstelt je immuunsysteem en ben je weer zo goed als nieuw. Als je bijvoorbeeld intensief sport, is het nuttig voldoende te slapen. Je lichaam herstelt zich namelijk tijdens de slaap. Mocht je na een korte nacht vervolgens weer intensief trainen, heb je des te meer kans op blessures of spierscheuren. Slaap beschermt je dus en helpt je herstellen.

Als je vermoeid bent, heb je bovendien meer kans op stress te ervaren. Slaap zal ervoor zorgen dat ons lichaam herstelt van stress en zorgt ervoor dat we weer tegen een stootje kunnen. Als je dus vermoeid bent, heeft stress meer kans om grotere schade aan te richten. Je bent dus minder bestand tegen negatieve invloeden.

Wanneer wordt vermoeid zijn schadelijk?

Het is natuurlijk niet omdat je één nacht slecht hebt geslapen dat je meteen grote schade oploopt. Toch kan één dag slechts slapen wel een negatieve invloed hebben. Deze zal echter niet groot zijn. Zo kan het zijn dat je merkt dat je je minder goed kan concentreren en dat je die dag niet erg productief bent.

Naarmate je meer vermoeid geraakt of je je gedurende lange tijd vermoeid bent, kan dit grotere schade aanrichten. Wat deze schade inhoudt, kan van mens tot mens afhangen. Verder hebben invloeden zoals omgeving ook een belangrijke rol. Je zal bijvoorbeeld sneller ziek worden in de winter als je vermoeid bent. Mensen met allergieën zullen dan bijvoorbeeld weer kwetsbaarder zijn in de lente.

Het is dus nuttig om vermoeid zijn zo snel mogelijk aan te pakken. Mocht je je vaak vermoeid voelen, is het ook nuttig om de oorzaken eens na te gaan.

Wil je graag meer inzicht krijgen in wat jou vermoeid maakt? Of wat jouw vermoeid gevoel veroorzaakt? Leg dan hier onze gratis vermoeidheid test af. Bovendien kom je te weten of je vermoeid gevoel samenhangt met psychische oorzaken zoals stress en depressie.