Je hebt een belangrijke eerste stap gezet! Om te komen waar je wil zijn, moet je eerst inzicht krijgen in waar je nu staat. Het is niet altijd gemakkelijk om hier over na te denken. Je mag best trost op jezelf zijn dat je deze vragenlijst hebt ingevuld.
Dit is hoe jij op dit moment scoort:
Wil je de wijzers weer in het groen krijgen? Dan moet jij actie ondernemen.
Je kan proberen om je klachten zelf aan te pakken zonder hulp. Je kan ook besluiten om te investeren in expertise en begeleiding.
Dit kan in vele vormen. Wat je ook kiest, bedenk dat alleen actie tot de verandering kan leiden die jij wil. Dus houd het momentum vol en zet een tweede stap.
00:00.000 --> 00:05.498
Goedendag ik ben Dr Paul Koeck, de auteur van dit programma
00:05.498 --> 00:09.900
en de bijhorende tools.
Als je last hebt
00:09.900 --> 00:16.573
van angst, stress, depressie, spanning, vermoeidheid,
00:16.573 --> 00:21.997
laag zelfvertrouwen, piekeren, slecht slapen, niet goed in je vel voelen..
00:22.000 --> 00:25.200
dan heb ik vandaag wel een aantal interessante boodschappen voor jou,
00:25.200 --> 00:29.800
omdat we ondertussen een tiental jaren bezig zijn met onderzoek
00:29.800 --> 00:34.900
en een studie hebben gedaan op meer dan 10.000 mensen
00:34.900 --> 00:40.300
Over wat werkt er en wat niet om die vicieuze cirkel van stress,
00:40.300 --> 00:44.182
angst, depressiviteit, vermoeidheid, laag zelfvertrouwen
00:44.182 --> 00:47.148
met de kleinst mogelijke inspanning te leren doorbreken,
00:47.148 --> 00:49.991
want we merken heel vaak dat mensen plots
00:50.000 --> 00:55.200
enthousiast worden over een methode zoals yoga of mindfulness
00:55.200 --> 00:59.600
methodes die op zich zeer goed zijn, maar als we
00:59.600 --> 01:03.500
te fanatiek één ding doen, dan houden we het niet vol
01:03.500 --> 01:06.300
omdat ik het niet te combineren is met hoe
01:06.300 --> 01:09.900
ons moderne leven is opgebouwd, dus het is belangrijk om
01:09.900 --> 01:13.700
te zoeken welke minimale inspanning nodig is
01:13.700 --> 01:18.300
om die vicieuze cirkel waar we dreigen in terecht te komen
01:18.300 --> 01:22.600
te leren doorbreken op een duurzame manier en wat we ondervonden
01:22.600 --> 01:28.100
hebben is dat elke persoon een ander stappenplan nodig heeft.
01:28.100 --> 01:33.600
Met in een bepaalde volgorde die kleine klik te doen
01:33.600 --> 01:35.600
die je op dat moment nodig hebt.
01:35.600 --> 01:39.100
Om vanuit die situatie de volgende kleine stap vooruit te
01:39.100 --> 01:43.000
kunnen zetten en het spectaculaire is als we dat
01:43.000 --> 01:46.100
op een systematische manier doen, dan zal je zien
01:46.100 --> 01:48.400
dat meer dan de helft van de mensen binnen
01:48.400 --> 01:53.500
20 dagen al klachtenvrij zijn en voor mij was
01:53.500 --> 01:56.800
dat onverwacht en ongezien en waarschijnlijk is dat omdat we
01:56.800 --> 01:59.900
net probeerden net die kleinste inspanning te doen.
01:59.900 --> 02:04.500
Voor die persoon op dat moment in die problematiek nodig is
02:04.500 --> 02:08.602
en dan gaan we samen met jouw doen
02:08.602 --> 02:12.800
We hebben naar meer dan 10.000 mensen gekeken
02:12.800 --> 02:16.600
en we zien dat binnen de eerste maand
02:16.600 --> 02:20.100
er een dat een groot deel van het menselijk klachtenvrij zijn
02:20.100 --> 02:25.700
met een totale stress vermindering van meer dan 60% en zien
02:25.700 --> 02:28.800
dat als we nog verder gaan meten na 49 dagen dat
02:28.800 --> 02:33.100
min 70% is ten opzichte van de originele score
02:33.100 --> 02:38.700
je kan voor jezelf het rekensommetje maken
02:38.700 --> 02:43.500
we zijn dan ook gaan meten na 5, 6, 7 jaar en om
02:43.500 --> 02:46.200
te kijken wat is er in het nodig om te zorgen
02:46.200 --> 02:50.100
dat mensen die resultaten behouden, want het is belangrijk
02:50.100 --> 02:55.100
dat duurzame verandering bekomen, dichter bij onszelf komen,
02:55.100 --> 02:59.233
gelukkig en tevreden leren leven in dat wat we willen
02:59.233 --> 03:02.500
Leven zoals we willen leven
03:02.500 --> 03:07.800
En toch op de juiste manier met onze omgeving de uitdagingen omtrent
03:07.800 --> 03:13.700
werk, privé, familie, vrienden, eigen uitdagingen ... te leren omgaan
03:13.700 --> 03:16.900
dat is wat we merken in onze studie
03:16.900 --> 03:19.600
Moest je interesse hebben om mee daarvan te genieten,
03:19.600 --> 03:24.800
kan je gerust klikken en je inschrijven om samen onderweg te
03:24.800 --> 03:28.300
gaan en is voor 15 minuten per dag te kijken
03:28.300 --> 03:30.900
wat er voor jou geeft en ik kijk er enorm
03:30.900 --> 03:33.100
naar uit om jou te helpen indien
03:33.100 --> 03:38.800
Jou dat zou interesseren om terug dat leven te leiden
03:38.800 --> 03:43.500
dat jij graag wil leiden
03:43.500 --> 03:48.352
dat jij kan leven op jouw manier
03:48.352 --> 03:52.100
je kan een dertigtal dagen samen met mij op pad gaan
03:52.100 --> 03:56.700
en je zal merken dat het programma samen met jou gaat
03:56.700 --> 03:59.800
zoeken om zoveel mogelijk op maat jouw kleinste dosis te vinden
03:59.800 --> 04:03.400
wanneer welke kleine stap
04:03.400 --> 04:05.500
en in welke volgorde jouw beste zal helpen?
04:05.500 --> 04:09.400
Dus ik hoop jou zeer snel aan de overkant weer
04:09.400 --> 04:11.700
te zien om samen met jou verder te gaan.
04:11.700 --> 04:14.890
Misschien binnen enkele minuten al
In bovenstaande video legt oprichter Dr. Paul Koeck uit waarom Mijn Kwartier beter werkt voor duurzaam herstel dan andere programma's zoals mindfulness, yoga of ademhaling. Deze programma's zijn vaak slechts op één oplossing gericht en weten niet de vicieuze cirkel te doorbreken doordat de integratie met het moderne leven mist.
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
Overwin je %problem%
in één kwartier per dag!
in één kwartier per dag!
- Dagelijks online herstelprogramma zodat je elke dag werkt aan je herstel op de juiste wijze
- Ontwikkeld om ook haalbaar te zijn op je slechtste dagen dankzij slechts één kwartier per dag, gedurende 30 dagen
- Aanzienlijke verbetering in minder dan 30 dagen
- Zonder wachttijden en 100% anoniem te volgen
- Wetenschappelijk bewezen herstel: de resultaten werden op het Medische Wereldcongres Psychiatrie 2019 getoond
- Veel voorschreven door artsen in België en Nederland
Wil jij vóór de kerst weer lekker in je vel zitten en beter met de feestdagen om kunnen gaan?
Start dan vandaag met je herstelprogramma en wij begeleiden jou naar een fijne decembertijd!
Start dan vandaag met je herstelprogramma en wij begeleiden jou naar een fijne decembertijd!
Dit herstelprogramma helpt je ook bij het verminderen van andere negatieve gevoelens zoals:
depressie, gespannenheid, uitputting, moeheid, overladenheid, somberheid, angst, prikkelbaarheid, hyperventilatie, paniek en fobieën.
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
Deelnemers over Mijn Kwartier
Kathleen beschrijft haar herstel en hoe er gaandeweg weer gelachen werd aan de eettafel
Nejla overwon na een lange zoektocht haar werk- en relatiespanning dankzij Mijn Kwartier
00:00.000 --> 00:03.600
Hey hallo, ik ben Nejla Ik ben 31 jaar
00:03.600 --> 00:06.700
en ik wil graag wat vertellen over Mijn Kwartier.
00:06.700 --> 00:10.200
Mijn verhaal gaat enkele jaren terug.
00:10.200 --> 00:13.100
Ik had een zeer stressvolle job.
00:13.100 --> 00:16.700
Ik zat in de evenementenwereld en tijdens
00:16.700 --> 00:21.200
coronacrisis zorgde dat ervoor dat er constant aanpassingen
00:21.200 --> 00:25.400
moesten gebeuren en ik zoveel stress krijg.
00:25.400 --> 00:27.200
Ik had bijgevolg ook nog eens een
00:27.200 --> 00:31.400
heel toxische relatie en met alle gevolgen vandien
00:31.400 --> 00:35.800
kreeg ik paniekaanvallen als je weet wat dat
00:35.800 --> 00:38.200
aanvallen zijn en hoe die voelen,
00:38.200 --> 00:40.700
dan moet ik deze informatie niet meegeven
00:40.700 --> 00:42.500
voor zij die het niet weten zal ik het even uitleggen
00:42.500 --> 00:46.700
Paniekaanvallen is iets wat je echt overdondert.
00:46.700 --> 00:49.900
Je denkt echt dat je een hartaanval
00:49.900 --> 00:53.100
krijgt en gaat sterven.
00:53.100 --> 00:55.000
Uw gezichtsveld vertroebelt.
00:55.000 --> 00:56.500
Je hoort niemand meer praten.
00:56.500 --> 00:59.600
Het is een heel heel eng beangstigend gevoel.
00:59.900 --> 01:02.800
Jammer genoeg bleef het niet bij 1 paniekaanval bij mij
01:02.800 --> 01:05.000
de angst werd ondraaglijk
01:05.000 --> 01:06.800
Ik heb dagelijks te maken met paniekaanvallen.
01:06.800 --> 01:09.600
Ik kon niet meer slapen en ik leefde dag
01:09.600 --> 01:13.800
in dag uit in angst, dus ik ging halsoverkop
01:13.800 --> 01:17.900
op zoek naar een therapeut die mij kon helpen.
01:17.900 --> 01:22.500
Ik ben heel wat therapeuten afgegaan omdat ik echt
01:22.500 --> 01:27.100
heel erg op zoek was antwoorden en bij jammer
01:27.100 --> 01:29.500
genoeg ook heel wat charlatans tegen gekomen.
01:29.500 --> 01:33.000
Ik ben duizenden euro's kwijt geraakt, maar los
01:33.000 --> 01:35.400
daarvan en dat vind ik nog het ergste.
01:35.400 --> 01:37.900
Ik ben gewoon een half jaar van mijn leven
01:37.900 --> 01:41.400
kwijt geraakt op zoek naar de juiste hulp tot
01:41.400 --> 01:46.200
ik terecht kwam bij Mijn Kwartier, het zelfhulpprogramma
01:46.200 --> 01:49.400
en de eerste keer dat ik het moest invullen.
01:49.400 --> 01:52.500
dus de zelfhulp test stonden al mijn pijlen in het rood.
01:52.500 --> 01:57.300
Ik was enorm geschrokken, maar anderzijds zag ik het ook wel
01:57.300 --> 01:59.794
aankomen dat ik het wel heel diep zat.
01:59.900 --> 02:04.800
Maar op dat punt was ik zo eindeloos te raad
02:04.800 --> 02:06.500
dat ik dacht ik heb niks te verliezen.
02:06.500 --> 02:10.000
Ik ga het gewoon proberen, dus dat heb ik ook gedaan.
02:10.000 --> 02:17.100
Ik heb elke dag Mijn Kwartier volbracht en ik
02:17.100 --> 02:21.300
leerde tijdens dat kwartiertje hoe ik mijn denkpatroon moest veranderen
02:21.300 --> 02:25.586
hoe dat ik nieuwe gewoontes kon inbouwen
02:25.586 --> 02:29.200
wat hielp tijdens een paniekaanval en wat ik juist niet moest doen.
02:29.200 --> 02:31.700
Ik heb echt voor het eerst het
02:31.700 --> 02:35.700
gevoel dat ik echt therapie aan het volgen was.
02:35.700 --> 02:38.300
Maak niet dezelfde fout, zoals mij,
02:38.300 --> 02:40.200
maar zoek naar een geschikte oplossing,
02:40.200 --> 02:46.100
nu een nieuwe gewoonte inbouwen.
02:46.100 --> 02:49.000
Dat vraagt tijd en dat kun je ook
02:49.000 --> 02:51.600
alleen maar door elke dag een kwartiertje te oefenen
02:51.600 --> 02:53.700
meer heb je niet nodig
02:53.700 --> 02:57.900
Je moet gewoon consistent zijn en de nodige zelfdiscipline
02:57.900 --> 03:03.900
en Uiteraard van uw probleem hard genoeg verlost willen raken
03:03.900 --> 03:08.400
het fijne aan mijn kwartier vind ik ook
03:08.400 --> 03:11.100
aan dat ze je geen illusies wijsmaken
03:11.100 --> 03:13.300
Het is niet dat ik 30 dagen volledig
03:13.300 --> 03:16.700
verlost was van mijn angsten en paniekaanvallen, maar ze
03:16.700 --> 03:19.700
waren wel zwaar wel serieus geminderd.
03:19.700 --> 03:22.500
Het gaat nu al een pakje beter met mij.
03:22.500 --> 03:27.800
Ik ben er nog niet maar er is vooruitgang, ik ben op de juiste weg
03:27.800 --> 03:31.900
en daar ben ik heel heel heel dankbaar voor.
03:31.900 --> 03:34.900
Ja, het bespaart u serieus
03:34.900 --> 03:37.100
veel geld in mijn portemonnee.
03:37.100 --> 03:40.700
Het is een Democratische prijs en dat vind ik ook
03:40.700 --> 03:45.800
Ja enorm mooi echt mensen die het ook niet zo
03:45.800 --> 03:50.000
breed hebben hier ook baat bij kunnen hebben.
03:50.000 --> 03:57.000
Ik zou zeggen geef het een kans mij heeft het geholpen.
03:57.000 --> 03:59.800
Ik zou het iedereen aanraden.
03:59.800 --> 04:04.000
Mijn familie, mijn vrienden als ik het kan,
04:04.000 --> 04:07.663
dan kan jij het ook. Dus go for it!
Antwoorden van deelnemers op de vraag:
"Waarom zou je Mijn Kwartier aanbevelen aan je vrienden, familie, collega's?"
De dagelijkse opvolging zorgt voor motivatie en resultaat. Zonder het programma had ik nooit dagelijkse die oefeningen gedaan; Nu zitten ze als gewoonte in mijn hersenen geprogrammeerd en doe ik ze vaak spontaan bij het afsluiten van de dag. Niet elke dag; maar als ik het nodig heb. Het roept weinig weerstand op die ik vaak voel in de 1 op 1 therapie.
Ik voelde me geholpen en gesteund. Ik was niet ¨alleen¨ in het overwinnen van mijn angst. Veilig thuis in eigen tijd. Het gevoel dat je niet de enige bent en dat het niet gek is dat je je niet altijd ¨super¨ voelt. Ik ben ook niet iemand die snel hulp zoekt bij andere mensen, dus is zelfhulp ideaal voor mij. Wat me werd geleerd, was direct toepasbaar en nuttig.
Omdat ik reeds bij verschillende psychologen in therapie ben geweest, maar ik had steeds het gevoel dat er te veel tijd tussen de sessies was om vooruitgang te boeken. Dit programma biedt betaalbare dagelijkse begeleiding en precies door er dagelijks mee bezig te zijn boek ik op korte tijd veel meer vooruitgang dan ik ooit bij een psycholoog geboekt heb.
Geweldig om zo bewust te oefenen om jezelf beter te voelen en dan kan je je naasten ook beter doen voelen en helpen. Het is op maat, het helpt echt, het is zo kort alle dagen dat het zelfs op de zwaarste dagen te doen is om je er voor te engageren.
Ik vind dat het heel goed toelaat op je eigen persoonlijk ritme de problemen aan te pakken die je op dat moment wenst aan te pakken. Ondanks het feit dat dit via computer gebeurt, heeft men toch het gevoel dat dit persoonlijk wordt behandeld. Wat mij op slechts een paar weken tijd al meer geholpen heeft dan alle psychologen, therapeuten die ik in het voorbije jaar zag!
Het voelt aan als een dagelijks persoonlijke begeleiding. Bij de psycholoog kan je niet dagelijks gaan, dit programma kan je dagelijks doen. Dit bespaart enorm veel energie! Het leuke is ook dat je een buddy kan kiezen, je hebt het gevoel dat er iemand mee supportert voor jou. Het is jammer dat ik dit programma niet eerder kende, ik had er 3 jaar geleden al moeten mee beginnen.
Mijn Kwartier heeft mij op enkele weken tijd geholpen om mijn vertrouwen in mijn relatie te stabiliseren en positiever te denken door bij opkomende negatieve gedachten en jaloezie onmiddellijk in te grijpen dmv de oefeningen.
Het is heel interessant. Je leert jezelf beter kennen, beter begrijpen. Je leer begrijpen waar je angsten zitten, hoe die angsten tot stand komen. Je leer ook andere mensen begrijpen. Je leert om een beter persoon te zijn naar jezelf toe maar ook naar anderen.
Voor mezelf was het een bewustwording hoe ik dacht. Dat hebben heel veel mensen wel nodig eigenlijk. Je zit soms ergens mee, waar je niet per se mee naar een psycholoog hoeft, maar wel even een duwtje in de rug fijn is. Dank hiervoor :-)
Op elk moment van het programma voelde hetgeen aangeboden werd perfect op maat, alsof het programma mee kijkt in mijn hoofd. Het voelt daardoor gepersonaliseerd aan. Het herhalingseffect is tevens noodzakelijk gebleken. En de dagelijkse oefeningen zijn niet te belastend (burn-out) en geven energie en HOOP op herstel vooral.
Artsen over Mijn Kwartier
Dr. Mast volgde zelf Mijn Kwartier en raadt het sindsdien ook aan zijn patiënten aan
Dr. Boydens (burn-out specialist en oprichter doctors4doctors) vertelt dat Mijn Kwartier ook goed werkt voor mensen die heel moe zijn en ietwat geïsoleerd thuis zitten
Waarom artsen Mijn Kwartier aanraden:
1 op 5 werknemers kampt met een burn-out…. Wel duidelijk is dat het precies die ‘te-veelheid’ aan keuzes is, die ervoor zorgt dat we vroeg of laat dreigen te crashen in het pretpark van het leven. En dat slechts het maken van enkele eenduidige keuzes ons dan - in het beste geval - preventief - kan helpen. Of loskoppelen, dat is van deze tijd. Mindfulness bijvoorbeeld, emotie van feiten loskoppelen. Of via een zelfhulpprogramma: MijnKwartier.be" (Uit 'Borderline Times' p.219)
Prof. Dr. Dirk De Wachter, Professor Psychiatrie
MijnKwartier heeft me persoonlijk geholpen
en ook mijn patiënten. Eerst persoonlijk, ik heb de
negatieve gedachten op het moment dat ik het gebruikte laten varen, en het heeft mij geholpen om
positief te denken, en om beter te functioneren, zowel psychologisch als fysisch. Ten tweede: mijn
patiënten kunnen het alle dagen volgen. Een patiënte zag er slecht uit, maar na een aantal online
sessies zag ik haar joggen, actief, fysisch omdat haar hersenen beter werkten en positiever dachten dan
anders.
Dr. Philip Mast, Uroloog
Als mensen mij als huisarts vertellen dat ze 'MijnKwartier.be' volgen, dan treft mij vooral het feit dat het een goede hulp is geweest voor hen naar een begeleiding toe, maar ook naar zelfhulp toe om inzicht te krijgen. Mensen zeggen mij “ik krijg een aantal vragen waar ik bij stil sta, waar ik mee aan de slag kan en waar ik eigenlijk goed kan zien, hoe evolueer ik hier.
Dr. Eric Boydens, oprichter 'Dokters voor dokters'
Wat MijnKwartier uniek maakt is de online beschikbaarheid, wat enorm drempelverlagend werkt om het zelfhulpprogramma dagelijks te volgen. Door de combinatie van een gepersonaliseerde approach met een inhoudelijk sterk verhaal wordt één kwartier per dag plots erg betekenisvol.
Dr. Erik Ranschaert, Radioloog
Ik raad het gebruik van 'Mijn Kwartier' specifiek aan bij patiënten die uitgeput
of "terrified" zijn op het werk én voldoende cognitief te benaderen zijn. De website is ook nuttig
gebleken in afwachting van persoonlijke psychotherapie en complementair bij reeds aangevangen
psychotherapeutische consulten en coaching.
Dr. Jos Aerts
Ik vind oprecht dat het dagelijkse zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ een nuttig
instrument is voor heel wat mensen, en zeker in deze COVID tijd.
Mensen moeten er niet voor uit hun “kot” komen, ze kunnen op hun eigen tempo werken aan zichzelf en het is een financieel aanvaardbare therapie.
Ik zie als huisarts in de voortgangsrapporten dat mensen werkelijk vooruit gaan en ze putten hier moed en energie uit!
Mensen moeten er niet voor uit hun “kot” komen, ze kunnen op hun eigen tempo werken aan zichzelf en het is een financieel aanvaardbare therapie.
Ik zie als huisarts in de voortgangsrapporten dat mensen werkelijk vooruit gaan en ze putten hier moed en energie uit!
Dr. Marleen Van Soom
Mijn patiënten ervaren hun dagelijkse ‘Mijn Kwartier’ -moment online als
laagdrempelig, eenvoudig, snel, efficiënt en haalbaar omdat ze in slechts 15 minuten per dag, op een
rustige manier, resultaten zien, anders leren denken en opnieuw beginnen te leven zoals ze wensen te
leven, terug die persoon worden die ze al jaren wilden zijn en worden.
Dr. Luc Isebaert, Psychiater
Elk herstelproces vraagt tijd. Een dagelijkse steuntje van één kwartier helpt de
focus gericht te houden op wat wel al goed gaat. MijnKwartier.be is daarvoor een uitstekend programma.
De reacties van mijn patiënten die het gebruiken verrassen mij telkens opnieuw.
De reacties van mijn patiënten die het gebruiken verrassen mij telkens opnieuw.
Dr. Kathleen Defoort
Het zelfhulpprogramma MijnKwartier.be is laagdrempelig. Een kleinere stap dan echt
bij de therapeut gaan…. Uiteindelijk veel beter dan het proberen volgen van een goed zelfhulpboek… Dat
lees je, het is boeiend, het lijkt nuttig maar… je gaat er niet mee aan de slag. Geen feedback, geen
aanmoediging.
MijnKwartier.be heeft respons en zet aan tot engagement.
MijnKwartier.be heeft respons en zet aan tot engagement.
Dr. Dirk Quagebeur, Psychotherapeut
Sommige mensen zijn niet in staat, of voelen er niet voor, om welke redenen dan ook, om een therapeut persoonlijk op te zoeken. Meer en meer zoeken op het internet naar hulp, opvang, ondersteuning, advies. Ze komen hier terecht in een jungle van aanbod en marketing. In dit opzicht kan ik ‘MijnKwartier.be’ aanbevelen als een kwalitatief hoogstaande en zeer betrouwbaar programma dat zeer mooie resultaten kan voorleggen.
Prof. Dr. Em. Stijn Jannes, Professor Psychiatrie
Coronatijden hebben aangetoond dat psychische hulp op afstand een hulpmiddel kan
zijn naast face to face therapie voor bepaalde patiënten en bepaalde gevoelens, zoals stress en angst.
Als het even teveel wordt, zal vooral de zelfkennis die groeit uit het doorlopen van de dagelijkse
sessie, een positieve invloed hebben op het welzijn van zowel jongeren als volwassenen.
Dr. Yves Fortems, Orthopedisch chirurg
Mijn patiënten zijn vaak goed geholpen met het dagelijkse zelfhulpprogramma
‘MijnKwartier.be’ en dus overtuigt het mij om deze mogelijkheid online te blijven aanbieden. Hoe kan ik
dit best omschrijven? Ik heb de ervaring dat aanvankelijk de klachten en het isolement met die klachten
vooraan staan. Patiënten zetten een eerste stap door op consultatie te komen en hierover te praten, het
is dan nog erg fragiel en breekbaar , ze zijn zelf zoekende en zitten in een bepaald raderwerk van
denken.
Dr. Lutgart Van Malderen, Huisarts
Depressie- en stressdaling in 21 dagen
Op het Medische Wereldcongres Psychiatrie 2019 toonde Dr. Paul Koeck bovenstaande resultaten van 16.000+ Mijn Kwartier deelnemers.
De grafiek toont de depressie en stress daling na 1 week, 2 weken, 3 weken... De meeste deelnemers verbeteren in 21 dagen van hoge stress naar een normaal niveau.
Zelf aan de slag:
Stap 1: Test jezelf
Deze stap heb jij al gezet! Tijdens je herstel zal je elke week de zelftest opnieuw afnemen. Zo kan je je vooruitgang volgen.
Deze stap heb jij al gezet! Tijdens je herstel zal je elke week de zelftest opnieuw afnemen. Zo kan je je vooruitgang volgen.Stap 2: Elke dag 15 minuten
- Dagelijks 15 minuten zelfreflectie online
- Op jouw maat afgestemde modules op het moment dat jij er aan toe bent
- De beste inzichten, video's, oplossingsgerichte vragen, technieken, oefeningen en observatieopdrachten helpen je om jouw doel te bereiken
- Je voelt je dagelijks ondersteund, begeleid en begrepen
- Wekelijks vooruitgangsrapport in grafieken, welke je kan delen met een arts of hulpverlener, indien gewenst
- 100% anoniem, 100% privacy, 100% GDPR
- Meer dan 40 miljoen mensen wereldwijd gebruikten onze diensten, tools & technieken
Stap 3: Voel je opnieuw ontspannen en gelukkig
Het voelt alsof je jezelf weer bent en meer:
- Je voelt innerlijke rust en levensvreugde
- Je straalt aanstekelijke, positieve energie uit naar de mensen om je heen
- Je kan beter je grenzen bewaken op positieve wijze
- Je denkt oplossingsgericht, doelgericht en proactief
- Je weet beter wat je wil en je gaat ervoor
- Je handelt tegelijkertijd ontspannen én daadkrachtig
- Je ervaart elke dag meer keuzevrijheid om te kiezen wat jij denkt, voelt en doet
- Je realiseert je levensdoelen, zowel privé als professioneel
- Je leeft opnieuw zoals jij wenst te leven en bent de persoon die jij wilt zijn voor jezelf én voor anderen
Schrijf je nu in:
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
Na 21 dagen zal je je al veel beter voelen, dat is sneller dan de gemiddelde wachtlijst bij hulpverleners. Reeds 16.000 anderen gingen je voor.
Over de arts achter Mijn Kwartier:
Dr. Paul Koeck
Wat was Pauls motivatie om Mijn Kwartier te ontwikkelen?
Als kind droomde Paul er al van om miljoenen mensen te helpen via het delen van vergaarde kennis en inzichten. Hij wist toen alleen nog niet precies hoe. Toen hij vijftien was begon hij tientallen boeken te verslinden over het menselijk brein, psychologie en hoe je mensen kan ondersteunen in het bereiken van gedragsverandering.
Als psychotherapeut hielp hij veel mensen om zichzelf weer te worden en dromen waar te maken. Hij paste ook therapeutische en stressmanagement inzichten toe om mensen in het bedrijfsleven te helpen hun ambitieuze doelen waren te maken en om bedrijven mensvriendelijker te maken. Ondanks dat hij veel plezier haalde uit 1-op-1-interactie met patiënten en tijdens coaching, knaagde nog steeds de vraag die hem al bezig hield als kind:
“Hoe kan ik helpen om de levens te verbeteren van miljoenen mensen wereldwijd? Er zitten maar 24 uren in een dag. Hoe kan ik meer mensen helpen per dag dan er uren zijn?”
Als antwoord op die vraag ontwikkelde hij Mijn Kwartier. De beste inzichten en methodes vanuit ‘live’ therapie en echte experts met de toegankelijkheid en wereldwijd bereik van online.
Als psychotherapeut hielp hij veel mensen om zichzelf weer te worden en dromen waar te maken. Hij paste ook therapeutische en stressmanagement inzichten toe om mensen in het bedrijfsleven te helpen hun ambitieuze doelen waren te maken en om bedrijven mensvriendelijker te maken. Ondanks dat hij veel plezier haalde uit 1-op-1-interactie met patiënten en tijdens coaching, knaagde nog steeds de vraag die hem al bezig hield als kind:
“Hoe kan ik helpen om de levens te verbeteren van miljoenen mensen wereldwijd? Er zitten maar 24 uren in een dag. Hoe kan ik meer mensen helpen per dag dan er uren zijn?”
Als antwoord op die vraag ontwikkelde hij Mijn Kwartier. De beste inzichten en methodes vanuit ‘live’ therapie en echte experts met de toegankelijkheid en wereldwijd bereik van online.
Welke opleidingen heeft Paul gevolgd?
Paul heeft verschillende universitaire en post-universitaire opleidingen gevolgd waaronder opleidingen over menselijk lichaam en geest (geneeskunde en sportgeneeskunde), levensaspecten (filosofie en management) en over verschillende methoden binnen de psychotherapie (o.a. oplossingsgerichte therapie, systeemcoaching en hypnotherapie).
Om op de hoogte te blijven van de laatste inzichten heeft hij ook vele congressen wereldwijd bezocht op het gebied van therapie en stressmanagement. Hij heeft ook vaak zelf presentaties, workshops en live demonstraties gegeven, onder andere over zijn eigen ontwikkelde methode Hypnotic scaling. Op deze manier heeft hij veel van de meesters in het vakgebied van psychotherapie leren kennen.
Voor de ontwikkeling van Mijn Kwartier heeft hij dan ook met deze experts gespard om tot het effectiefst mogelijke programma te komen dat vanuit huis te volgen is. Uiteraard heeft hij hiervoor ook zijn eigen kennis uit opleidingen gebruikt en zijn uitgebreide ervaring als psychotherapeut in zijn eigen praktijk en als coach in het bedrijfsleven.
Om op de hoogte te blijven van de laatste inzichten heeft hij ook vele congressen wereldwijd bezocht op het gebied van therapie en stressmanagement. Hij heeft ook vaak zelf presentaties, workshops en live demonstraties gegeven, onder andere over zijn eigen ontwikkelde methode Hypnotic scaling. Op deze manier heeft hij veel van de meesters in het vakgebied van psychotherapie leren kennen.
Voor de ontwikkeling van Mijn Kwartier heeft hij dan ook met deze experts gespard om tot het effectiefst mogelijke programma te komen dat vanuit huis te volgen is. Uiteraard heeft hij hiervoor ook zijn eigen kennis uit opleidingen gebruikt en zijn uitgebreide ervaring als psychotherapeut in zijn eigen praktijk en als coach in het bedrijfsleven.
Wat is Pauls werkervaring?
Paul heeft vele jaren werkervaring als psychotherapeut van patiënten in zijn eigen praktijk. Door de tijd heen raakte hij geïntrigeerd door de vraag hoe mensen en systemen de vicieuze cirkel van negatieve stress en inefficiëntie kunnen doorbreken. Na zijn studies, richtte hij het Centrum voor Stressbegeleiding op en werd bekend als de stressspecialist van België.
Na verloop van tijd groeide het besef bij Paul dat efficiënte therapeutische strategieën ook in het bedrijfsleven succesvol toegepast kunnen worden. Hij richtte het bedrijf COACHTEAM op en ontwikkelde ook zijn eigen model op basis van gecombineerde inzichten uit geneeskunde, management, filosofie en psychologie. Dit model wordt inmiddels aan verschillende universiteiten gedoceerd.
Op dit moment is Paul met name werkzaam als psychotherapeut en als CEO en auteur van MijnKwartier
Na verloop van tijd groeide het besef bij Paul dat efficiënte therapeutische strategieën ook in het bedrijfsleven succesvol toegepast kunnen worden. Hij richtte het bedrijf COACHTEAM op en ontwikkelde ook zijn eigen model op basis van gecombineerde inzichten uit geneeskunde, management, filosofie en psychologie. Dit model wordt inmiddels aan verschillende universiteiten gedoceerd.
Op dit moment is Paul met name werkzaam als psychotherapeut en als CEO en auteur van MijnKwartier
Waar komt Paul vandaan?
Paul is geboren en getogen in Antwerpen, België. Hij heeft veel gereisd voor zijn werk om te spreken op wetenschappelijke congressen en om kennis op te doen van de beste specialisten in het veld. Hij heeft ook periodes in het buitenland gewoond voor de uitrol van Mijn Kwartier in andere landen en talen. Paul werkt vlot in het Nederlands, Engels, Frans, Spaans en Duits, en heeft noties van o.a. Italiaans, Portugees, Russisch, Esperanto en Latijn. Tussen zijn wetenschappelijke reizen door, stuurt hij zijn activiteiten aan vanuit zijn geboortestad, Antwerpen in België.
Dr. Paul Koecks TEDx presentatie over Mijn Kwartier
Je neemt geen enkel risco!
Indien het niet blijkt wat je verwacht,
krijg je je geld terug in één eenvoudige klik. Volautomatisch! Zonder vragen, noch voorwaarden!
Schrijf je nu in:
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
Na 21 dagen zal je je al veel beter voelen, dat is sneller dan de gemiddelde wachtlijst bij hulpverleners. Reeds 16.000 anderen gingen je voor.
Wil je liever eerst ons gratis pakket voor 'Monitoring van je Mentale Gezondheid'?
Vraag je MMG-pakket!
Vraag je MMG-pakket!
Wil je meer inzicht in je mentale gezondheid door de tijd heen? Met dit Monitoringspakket kun je bij jezelf trends ontdekken en weten wanneer je moet ingrijpen en op welke gebieden:
- Maandelijkse meting aan de hand van de gevalideerde vragenlijst
- Meting zelfstandig uit te voeren vanuit huis
- Elke maand automatische reminder in je mailbox
- Eigen dashboard met inzichtelijke resultaten in grafische vorm
- Inclusief E-book ‘Gezond van geest in één kwartier per dag’ van Dr. Paul Koeck
+
Inclusief monitoring en je gratis eboek
Klaar om van start te gaan?
Voor 30 dagen toegang tot Mijn Kwartier betaal je €55. Mijn Kwartier is het enige on-line programma met bewezen resultaten.
Je betaalt veilig online, zonder zorgen, want we betalen je automatisch terug als je niet tevreden bent.
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
De registratie duurt slechts 1 minuut,
daarna heb je direct toegang.
Voor 30 dagen toegang tot Mijn Kwartier betaal je €55. Mijn Kwartier is het enige on-line programma met bewezen resultaten.
Je betaalt veilig online, zonder zorgen, want we betalen je automatisch terug als je niet tevreden bent.
Ja! Ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 55€ »
De registratie duurt slechts 1 minuut,
daarna heb je direct toegang.
Nog vragen?
klik op je vraag:
