Alarmsignalen: hoe herken ik problemen

Hoe herken ik problemen waarbij zelfhulp kan helpen?

Meestal ligt onderliggende stress aan de basis van allerlei fysieke problemen. Door stress op te lossen verlos je jezelf van volgende klachten:

Angst
  • piekeren
  • aanhoudende bezorgdheid
  • rusteloos
  • opgewonden
  • prikkelbaar
  • vermoeid
  • spierspanning
Stress
  • onrust
  • psychische spanning
  • spierspanning
  • prikkelbaar
  • emotioneel
  • leeg gevoel
  • zenuwachtig
Hyperventilatie
  • een gevoel van ademnood
  • angst en paniek
  • hartkloppingen
  • een beklemd gevoel op de borst
  • zweten
  • duizeligheid
  • een droge mond
  • tintelingen in handen en voeten
Depressie
  • neerslachtig humeur
  • ongeïnteresseerd zijn/geen plezier hebben
  • sterk vermageren of verdikken
  • frequent slaperig
  • zich opgewonden of slapjes voelen
  • vermoeidheid of gebrek aan energie
  • overdreven gevoel van waardeloosheid.
  • schuldgevoel.
  • verminderd denk- en concentratievermogen
  • spijsverteringsklachten
  • gewichtsveranderingen
  • vage klachten
  • zelfmoordgedachten
Vitale depressie
  • tekenen van gewone depressie +
  • seksuele problemen, libidoverlies
  • eetluststoornissen
  • inslaapproblemen
Burn-out
  • uitgeblust
  • leeg
  • concentratiestoornissen
  • geheugenverlies
  • moedeloos
  • geen interesse meer
  • geen plezier meer

 

Kan ik verlost worden van mijn klachten door dit zelfhulpprogramma te volgen?

Als je het online zelfhulpprogramma “Mijn Kwartier” plichtbewust volgt, kan je volgens onze nieuwe wetenschappelijke studie na een maand beter scoren op de stress-, angst-, en depressietest dan vandaag. Een minderheid van de deelnemers doet er langer over. Doe nu de test.

Gun jezelf 15 minuten per dag … en zet zelf de stap naar geluk.

Indien u nog vragen heeft, stel dan uw vraag aan ons team via ons contactformulier. We zetten het antwoord vervolgens in onze FAQ.