DRC-03 Video-1 Page

00:00.000 --> 00:05.498
Goedendag ik ben Dr Paul Koeck, de auteur van dit programma

00:05.498 --> 00:09.900
en de bijhorende tools.
Als je last hebt

00:09.900 --> 00:16.573
van angst, stress, depressie, spanning, vermoeidheid,

00:16.573 --> 00:21.997
laag zelfvertrouwen, piekeren, slecht slapen, niet goed in je vel voelen..

00:22.000 --> 00:25.200
dan heb ik vandaag wel een aantal interessante boodschappen voor jou,

00:25.200 --> 00:29.800
omdat we ondertussen een tiental jaren bezig zijn met onderzoek

00:29.800 --> 00:34.900
en een studie hebben gedaan op meer dan 10.000 mensen

00:34.900 --> 00:40.300
Over wat werkt er en wat niet om die vicieuze cirkel van stress,

00:40.300 --> 00:44.182
angst, depressiviteit, vermoeidheid, laag zelfvertrouwen

00:44.182 --> 00:47.148
met de kleinst mogelijke inspanning te leren doorbreken,

00:47.148 --> 00:49.991
want we merken heel vaak dat mensen plots

00:50.000 --> 00:55.200
enthousiast worden over een methode zoals yoga of mindfulness

00:55.200 --> 00:59.600
methodes die op zich zeer goed zijn, maar als we

00:59.600 --> 01:03.500
te fanatiek één ding doen, dan houden we het niet vol

01:03.500 --> 01:06.300
omdat ik het niet te combineren is met hoe

01:06.300 --> 01:09.900
ons moderne leven is opgebouwd, dus het is belangrijk om

01:09.900 --> 01:13.700
te zoeken welke minimale inspanning nodig is

01:13.700 --> 01:18.300
om die vicieuze cirkel waar we dreigen in terecht te komen

01:18.300 --> 01:22.600
te leren doorbreken op een duurzame manier en wat we ondervonden

01:22.600 --> 01:28.100
hebben is dat elke persoon een ander stappenplan nodig heeft.

01:28.100 --> 01:33.600
Met in een bepaalde volgorde die kleine klik te doen

01:33.600 --> 01:35.600
die je op dat moment nodig hebt.

01:35.600 --> 01:39.100
Om vanuit die situatie de volgende kleine stap vooruit te

01:39.100 --> 01:43.000
kunnen zetten en het spectaculaire is als we dat

01:43.000 --> 01:46.100
op een systematische manier doen, dan zal je zien

01:46.100 --> 01:48.400
dat meer dan de helft van de mensen binnen

01:48.400 --> 01:53.500
20 dagen al klachtenvrij zijn en voor mij was

01:53.500 --> 01:56.800
dat onverwacht en ongezien en waarschijnlijk is dat omdat we

01:56.800 --> 01:59.900
net probeerden net die kleinste inspanning te doen.

01:59.900 --> 02:04.500
Voor die persoon op dat moment in die problematiek nodig is

02:04.500 --> 02:08.602
en dan gaan we samen met jouw doen

02:08.602 --> 02:12.800
We hebben naar meer dan 10.000 mensen gekeken

02:12.800 --> 02:16.600
en we zien dat binnen de eerste maand

02:16.600 --> 02:20.100
er een dat een groot deel van het menselijk klachtenvrij zijn

02:20.100 --> 02:25.700
met een totale stress vermindering van meer dan 60% en zien

02:25.700 --> 02:28.800
dat als we nog verder gaan meten na 49 dagen dat

02:28.800 --> 02:33.100
min 70% is ten opzichte van de originele score

02:33.100 --> 02:38.700
je kan voor jezelf het rekensommetje maken

02:38.700 --> 02:43.500
we zijn dan ook gaan meten na 5, 6, 7 jaar en om

02:43.500 --> 02:46.200
te kijken wat is er in het nodig om te zorgen

02:46.200 --> 02:50.100
dat mensen die resultaten behouden, want het is belangrijk

02:50.100 --> 02:55.100
dat duurzame verandering bekomen, dichter bij onszelf komen,

02:55.100 --> 02:59.233
gelukkig en tevreden leren leven in dat wat we willen

02:59.233 --> 03:02.500
Leven zoals we willen leven

03:02.500 --> 03:07.800
En toch op de juiste manier met onze omgeving de uitdagingen omtrent

03:07.800 --> 03:13.700
werk, privé, familie, vrienden, eigen uitdagingen ... te leren omgaan

03:13.700 --> 03:16.900
dat is wat we merken in onze studie

03:16.900 --> 03:19.600
Moest je interesse hebben om mee daarvan te genieten,

03:19.600 --> 03:24.800
kan je gerust klikken en je inschrijven om samen onderweg te

03:24.800 --> 03:28.300
gaan en is voor 15 minuten per dag te kijken

03:28.300 --> 03:30.900
wat er voor jou geeft en ik kijk er enorm

03:30.900 --> 03:33.100
naar uit om jou te helpen indien

03:33.100 --> 03:38.800
Jou dat zou interesseren om terug dat leven te leiden

03:38.800 --> 03:43.500
dat jij graag wil leiden

03:43.500 --> 03:48.352
dat jij kan leven op jouw manier

03:48.352 --> 03:52.100
je kan een dertigtal dagen samen met mij op pad gaan

03:52.100 --> 03:56.700
en je zal merken dat het programma samen met jou gaat

03:56.700 --> 03:59.800
zoeken om zoveel mogelijk op maat jouw kleinste dosis te vinden

03:59.800 --> 04:03.400
wanneer welke kleine stap

04:03.400 --> 04:05.500
en in welke volgorde jouw beste zal helpen?

04:05.500 --> 04:09.400
Dus ik hoop jou zeer snel aan de overkant weer

04:09.400 --> 04:11.700
te zien om samen met jou verder te gaan.

04:11.700 --> 04:14.890
Misschien binnen enkele minuten al