Stress, (faal)angst, depressie of uitputting zelf oplossen in één kwartier per dag, online!

Hoe jij zelf de nodige 'oplossingsgerichte veerkracht' op kan bouwen in gemiddeld 21 dagen

Dr. Paul Koeck, zelf oudleerling van ons college onwikkelde een internetprogramma dat je helpt om zelf op socratische wijze jezelf te helpen moeilijke uitdagingen zelf op te lossen. Dit terwijl je dit oplossingsgericht vermogen inoefent zodat je de rest van je leven op deze oplossingsgerichte veerkracht kan terugvallen.

Zijn wetenschappelijke studie op het Wereldcongres Psychiatrie in 2017 en 2019 toonde dat de gemiddelde deelnemer in ongeveer 21 dagen opnieuw klachtenvrij is, terwijl de levenstevredenheid met +40% toeneemt in 21 dagen (n=17.000 deelnemers).

Na 30 dagen is de gemiddelde stressdaling -60% en na 49 dagen zelfs -70%.

Zijn studie op het Wereldcongres in 2023 toonde aan dat zelfs mensen die jarenlang chronisch lijden aan zeer ersntige depressie of angst op enkele weken tijd hun symptomen onder controle krijgen. Deze resultaten overtreffen de resultaten van de meeste (zelfs goede) therapievormen, al kan je dit programma ook als aanvulling op therapie volgen.

Tijdens deze lezing legt Paul niet enkel de wetenschappelijke aspecten van deze studie uit, maar hij zal je ook aangenaam verrassen met enkele eenvoudige praktische tips en oefeningen die jij zelf op jezelf kan toepassen: Om jezelf te helpen, of om je zoon of dochter te helpen, of je ouders, of een leerling uit je klas.

Na deze lezing zal je begrijpen:

Hoe de vicieuze cirkel van stress, angst, depressie, laag zelfvertrouwen of uitputting ontstaat ….
….. en hoe je deze vicieuze cirkel zelf kan leren doorbreken.
Hoe je op een oplossingsgerichte wijze sneller veerkracht opbouwt, zelfs zonder therapeut of begeleiding
Hoe je angst of piekeren kan stoppen in 60 seconden met de antipiekeroefening uit het programma;
Hoe je laag zelfvertrouwen en zelfs depressie zelf kan oplossen dankzij de tevredenheidstrainer uit het progrmma …. En ja, je zal dit al kunnen tegen het einde van de avond zelf, ook zonder het programma te volgen !

Doe graag vooraf de gratis online zelftest op www.MijnKwartier.be en indien je op het einde je e-mail invult, krijg je levenslang een opvolging van je risicoscores en stresscores zodat je gedurende je ganse leven kan volgen hoe je evolueert. Volledig gratis! Deze zelftest werd ondertussen reeds door meer dan 40+ Miljoen mensen uit 200 landen en 5 continenten wereldwijd afgelegd in 5 talen.

Voor wie?

Leerlingen
Ouders
Leerkrachten (voor leerkrachten en ouders bestaat zelfs een ingebouwde online begeleiding hoe je zoon, dochter of leerling oplossingsgericht te leren begeleiden op weg naar meer veerkracht)
Oudleeringen

De zelftest voor en na 21 dagen (mediaan)

Download Gratis E-book:

Download hier het gratis E-boek

Welk meetbaar resultaat kan ik verwachten?

De meeste deelnemers deelnemer zijn tevreden en klachtenvrij in 21 dagen, m.a.w. scoren opnieuw in de groene zone op onze test*,
en behouden gemiddeld hun resultaten gedurende de volgende jaren na het beëindigen van het programma.
Een groot deel onder hen (ongeveer 25%) al na één week omdat de stressscores snel afnemen terwijl je levenstevredenheid snel toeneemt, zoals je hieronder kan lezen.

Dit blijkt uit een studie op meer dan 10.000 deelnemers, gevolgd door een levenslange opvolging van de deelnemers, nu reeds gedurende meer dan 6 jaren. Deze studie werd voorgesteld op verschillende internationale medische en psychologische wetenschappelijke congressen. Hieronder meer details over hun evolutie.

De gemiddelde stressdaling tijdens het volgen van het programma bedraagt

- 27% na 7 dagen,
- 37% na 14 dagen
- 57% na 21 dagen
- 60% na 30 dagen
- 70% na 49 dagen

De gemiddelde stijging in de tevredenheid over zichzelf en hun levenskwaliteit is:

+20% na 7 dagen
+30% na 14 dagen
+40% na 21 dagen

* Voor de statistici: Deze cijfers weerspiegelen de mediaan

Hoe verbetert dit mijn leven praktisch?

Na enkele weken zal je merken dat

je optimistischer en energieker zal zijn,
je oplossingsgerichter zal denken en
je anders met moeilijkheden om zal kunnen gaan.
je minder gespannen zal zijn.
je hetgeen wat tegenslaat beter zal kunnen relativeren, in perspectief plaatsen en nieuwe oplossingen ervoor vinden.
je van je omgeving te horen zal krijgen dat je anders reageert op bepaalde zaken.
je zal beginnen te leven zoals jij het zelf wenst.

Dit komt omdat

dit dagelijkse zelfhulpprogramma 'Mijn Kwartier' je helpt je jezelf te helpen, via 30 dagen dagelijkse mentale training
je zelf oplossingsgerichter leert reflecteren, gericht door onze oplossingsgerichte vragen.
je hierdoor zelf betere keuzes leren maken in een eerste stadium.
je vervolgens dagelijks je je eigen nieuwe keuzes zal leren maken en uitvoeren - gesteund door dit programma
je dit 'zelf kiezen' zal leren inoefenen tot duurzame gezonde gewoontes die leiden tot een beter leven!
wij je in dit programma niet loslaten tot jij hebt leren leven zoals jij zelf wenst.

Je ontwikkelt een leven vol nieuwe gewoontes die leiden tot meer levensvreugde & tevredenheid en minder stress of negativiteit.

Hoe werkt het online zelfhulpprogramma?

Het programma biedt je:

Dagelijks 15 minuten gepersonaliseerde zelfhulp online
Wekelijks video's met uitleg, theorie en tips door een arts
Wekelijks nieuwe praktische oefeningen
Wekelijks korte eenvoudige opdrachten
Wekelijks grafieken met je vooruitgang
Wekelijks een evaluatie met verslag voor uw arts
Wekelijks begeleidde steun van een steunfiguur, indien je wil : familie, partner, vriend(in)

Hoe kan ik starten?

Schrijf je nu in met dit formulier
Betaal nu online via één van de aanklikbare betaalmethodes zoals o.a. PayPal, kredietkaart, Ideal, Bankcontact, Maestro, Mastercard, Visa, Carte Blue . (Offline betalen is onmogelijk)
Start meteen door in te loggen via de link in de e-mail die je zal ontvangen, samen met je login en paswoord.
Voeg vooraf ons e-mail adres "noreply@m.MijnKwartier.be" of "noreply@m.MijnKwartier.nl" in je spam-filter toe te aan de lijst van 'veilige afzender' adressen! Onze e-mails worden vanaf dit adres verstuurd.
Volg het programma dagelijks een kwartier tot je je goed en tevreden voelt

Waarom raden deelnemers en artsen dit programma aan?

Enkele voorbeelden van deelnemers:

Een deelneemster die het programma enkele jaren geleden volgde tijdens haar burn-out, vertelde me dat ze dankzij de zelfreflexie tijdens dit programma tot de beslissing was gekomen haar eigen bedrijf op te starten.
Een moeder van drie kwam in een burn-out terecht tijdens een intens drukke periode in haar carrière als manager en vertelde me in een video-interview hoe het zelfhulpprogramma haar geholpen heeft.
Een journalist van Psyche en Brein volgde dit programma gedurende een maand om erover te kunnen schrijven, en was verrast toen zijn vriendin hem er na 2 weken op attent maakte dat ze hem nog nooit zo rustig had gezien terwijl hij op dat moment 8 belangrijke deadlines voor zich had.
In zijn bestseller 'Borderline times' beval Prof. Drik De Wachter dit programma aan voor mensen die op zoek zijn naar effectieve zelfhulp.

Omwille van privacy en beroepsgeheim worden de meeste voorbeelden anoniem weergegeven. Sommige ervaringen vind je wel terug op deze website in de vorm van een interview of video.

Wetenschappelijke referenties

Onze uitzonderlijke en duurzame resultaten werden opgemerkt door o.a.:

TEDx
De medische pers zoals o.a. Artsenkrant en Specialistenkrant
'World Psychiatry Congress 2017' in Berlijn
'European Brief Therapy Conference' in San Fransisco, San Diego in Phoenix en in Anaheim (2018, 2016, 2015, 2014)
'Congrès Français de psychiatrie 2017' in Lyon
'Vlaams congres voor geestelijke gezondheidszorg' in België (2018, 2016, 2014)

Ons online zelfhulpprogramma helpt even goed CEO's, celebrities en bedrijfsleiders als studenten, professionals en andere mensen zoals jij en ik om opnieuw te leven zoals je wilt leven. Het programma werd 100% ontwikkeld door artsen wiens roeping het is om mensen te helpen gezond en tevreden te leven.