Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma MijnKwartier.be leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefeningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag... Lees verder...



In 2014 toonde een eerste onderzoek aan dat het online zelfhulpprogramma ‘Mijn kwartier’ het stressniveau van patiënten in psychische nood snel deed dalen tot binnen de normale zone. Nu blijkt uit een opvolgstudie dat het effect op langere termijn gehandhaafd blijft. De resultaten werden voorgesteld op het 8ste Geestelijke Gezondheidscongres van de Vlaamse Vereniging voor Psychiatrie. Voor wie last heeft van burn-out, stress, angst, depressie, overspanning of hyperventilatie, ligt... Lees verder...



Wie denkt dat hij last heeft van burn-out, stress, angst, depressie, overspanning of hyperventilatie kan op internetsite 'Mijn Kwartier' (www.mijnkwartier.be) terecht voor een zelfhulpprogramma. Al eerder was aangetoond dat het programma een snelle afname van de stress teweegbrengt. Nu wijst een opvolgonderzoek bovendien uit dat het resultaat op langere termijn gehandhaafd blijft. Potentiële gebruikers leggen eerst een gratis stresstest af. Daarna krijgen ze via een video uitleg over het zelfhulpprogramma.... Lees verder...



Een duurzame stressdaling van 64% en een blijvende stijging in levenstevredenheid van 40%. Dat zijn de resultaten van een opvolgstudie rond MijnKwartier.be, een online zelfhulpprogramma voor psychische klachten. Door mensen elke dag een kwartier aan hun problemen te laten werken, gaat de stresstest de strijd aan met angst, depressie en burn-out. Wereldwijd werd hij al 1,2 miljoen keer ingevuld. En dat legt de deelnemers geen windeiren, blijkt uit nieuw onderzoek van dokter Paul Koeck bij 1.335... Lees verder...



Stresscores dalen tot -64% , levenstevredenheid stijgt blijvend met +40% Hoe duurzaam zijn de resultaten? De gemiddelde deelnemer aan het dagelijkse online zelfhulpprogramma ‘MijnKwartier.be’, voor psychische klachten zoals stress, angst, depressie en burn-out , bereikt normale, gezonde stresscores[1] op het einde van het zelfhulpprogramma en hij/zij behoudt deze gedurende de opeenvolgende maanden en jaren. We zien een duurzame stressdaling van 64%. Dit is de conclusie van een opvolgstudie... Lees verder...



Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...



Vlaams congres voor Geestelijke gezondheidszorg van de Vlaamse Vereniging voor Psychiatrie? Dankzij het toenemende onderzoek, dat gebeurt bij Mijn Kwartier, stond Mijn Kwartier op het Vlaams congres voor Geestelijke gezondheidszorg van de Vlaamse Vereniging voor Psychiatrie. Deze congressen stellen telkens recente, wetenschappelijke onderzoeken voor en geven aan professionelen de kans met deze onderzoeken in contact te komen. Ook Mijn Kwartier droeg bij aan het voorstellen van nieuwe onderzoeken... Lees verder...



Iedereen voelt zich weleens down, of dat nu door de winter komt, stress of een ingrijpende gebeurtenis. Maar wanneer gaat zo'n dipje over in een depressie? Greet (57): "Ik voelde me al een tijdje lusteloos en sliep slechter. Dingen waar ik vroeger plezier in had, konden me niet meer bekoren. Een vitaminetekort of zo, dacht ik. Dus ging ik even langs de dokter. Ik viel bijna van mijn stoel toen hij de diagnose depressie stelde. Hoor je dan niet eindeloos te huilen en alleen nog in bed te liggen?" Dr.... Lees verder...



Wat is het? Een gepersonaliseerd online zelfhulpprogramma, ontwikkeld door een internationaal team van artsen, psychiaters en psychologen, gebaseerd op een mix van bestaande en wetenschappelijk bewezen succesvolle therapieën. Hoe werkt het? Op de site kan je een gratis zelftest doen, waarbij je niveau's van angst, stress en depressie worden bepaald. Je ziet meteen het resultaat en krijgt dan een filmpje te zien over het werkingsprincipe van de site, waarna je zelf kan bepalen of dit iets voor... Lees verder...



Al ruim drie jaar is de zelfhulpsite ‘Mijn kwartier’ (www.MijnKwartier.be) online beschikbaar. Gunstige resultaten werden zopas in de internationale literatuur gepubliceerd. Wie denkt dat hij last heeft van burn-out, stress, angst, depressie, overspanning of hyperventilatie kan op ‘Mijn kwartier’ een zelftest uitvoeren. Daarna kan hij of zij zich inschrijven op het zelfhulpprogramma. Door in te gaan op vragen en suggesties werkt de deelnemer aan zijn probleem. A rato... Lees verder...