Burn-out wordt de ziekte van onze tijd. Bedrijven vertellen me vaak dat tot meer dan 5% van hun werknemers momenteel thuis zitten met de diagnose van burn-out. Dat zijn dramatische cijfers. Daarom enkele korte tips om burn-out te voorkomen. Voorkomen is beter dan genezen, zegt het spreekwoord.
Tips om Burn-out te voorkomen
- Leer luisteren naar je lichaam
- Houd een kwartiertje pauze tussen elke blok van 90 à 120 minuten werken
- Doe elke dag minstens één ding dat je plezier of levensvreugde geeft
- als je merkt dat je begint moe te worden, luister dan naar je lichaam
- Doe af en toe een online test om te kijken of je nog in de gezonde (groene) zones scoort. Vaak voelen we van onszelf niet wanneer we afglijden
Test jezelf online op burn-out
Doe nu hier de gratis online burn-outtest die de 3 belangrijkste componenten van burn-out voor je test: stress of spanning, angst of depressiviteit.
Dr. Paul Koeck
