Vermoeidheid: Hoe merk je dat iemand vermoeid is?
Vermoeidheid? Na jaren lang werken onder druk, zonder rustpauzes of vakantie, geraakt je lichaam en geest langzaam uitgeput en vermoeid. Burn-out zegt met in het Engels, soms ook burnout geschreven. Maar hoe weet je dat nu? Natuurlijk is het steeds belangrijk om met je dokter of huisarts te overleggen of er andere medische oorzaken zijn, doch in de meeste gevallen is de kans groot dat je aan burnout lijdt als je je gedurende een lange periode leeg, uitgeput en opgebrand voelt. Je zin voor initiatief neemt af, je concentratievermogen vermindert en zelfs je geheugen. Je geniet niet meer van de eenvoudige dingen van het leven zoals een zonsondergang of een mooie bloem. Als je een aantal van deze tekenen herkent is de kans inderdaad groot dat je vermoeid of zelfs oververmoeid bent. Je geraakt in het stadium van vermoeidheid.
Waarom ben ik zo moe? Test jezelf nu
Je kan je vermoeidheidsniveau testen aan de hand van gevolgen en symptomen. Door de symptomen, die je ervaart ten gevolge van je vermoeidheid, in kaart te brengen, kan je nagaan of je vermoeidheid ernstige proporties is aangegaan. Ook door het testen van de gevolgen kan je nagaan of het nuttig is hulp in te roepen. Bijvoorbeeld, iemand die een ernstige limitering van zijn/haar functioneren bemerkt, heeft eerder last van een ernstige vorm van vermoeidheid.
Vergeet ook zeker niet de link te leggen met psychische symptomen. In het merendeel van de gevallen heeft vermoeidheid te maken met een psychische oorzaak. Test hier gratis, snel en anoniem je vermoeidheidsniveau met onze vermoeidheid test.
Vermoeidheid door burnout: een opgebrand vermoeid gevoel
Een tekort aan een aantal chemische stoffen in de hersenen (neurotransmittors genaamd), zorgt ervoor dat je levenslust verliest, vermoeid geraakt en niet meer uitgerust, soms zelfs slecht begint te slapen.De vermoeidheid stapelt zich op. Je lijkt de greep op jezelf te verliezen en voelt je continu moe en leeg. Een teveel aan adrenaline of stresshormoon zorgt ervoor dat je geest en lichaam te hard moet werken en letterlijk en figuurlijk uitgeput geraakt. Je kan niet meer en begrijpt niet waarom. Je voelt je moe en vermoeid, prikkelbaar en lastig, hebt last van tientallen kleine klachten zoals hartkloppingen, rugpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid, piekeren, doordrammen, hoofdpijn, onaangenaam naar anderen toe of zelf bitsig of agressief. Je vermoeidheid neemt toe.
Vermoeidheid doordat je jezelf te veel wegcijfert
Vermoeidheid? Dit komt soms voor als je jezelf te veel wegcijfert, waardoor je geen grenzen meer trekt naar anderen en niet meer aangeeft wat je wel of niet aan kan. Als gevolg neem je te veel hooi op je vork en overlaad je je systeem, en je blijft doorwerken tot het begeeft. Je bent geestelijk opgebrand en bent toe aan vakantie terwijl je denkt dat je moet doorwerken omdat je minder energie hebt om alles rond te krijgen.
Test voor Burnout: vermoeid? vermoeidheid? Test jezelf nu.
Vermoeidheid door burnout of burn-out kan je testen door deze eenvoudige online test hier af te leggen. Deze test toont je algemene stressniveau dat onderliggend is aan het vermoeide uitgeput gevoel van vermoeidheid, alsook de deelaspecten: spanning, angst of zelfs depressieve gevoelens. Deze test kan je helpen het probleem te onderkennen of ook om achteraf je evolutie op te volgen nadat je bijvoorbeeld het online zelfhulpprogramma tegen stress en burn-out hebt gevolgd. Probeer de test eens.
Dr. Paul Koeck